Rekommendationerna är vanligtvis inriktade på mammas diet, men inte så mycket på fadern, som är logiskt att också ta hand om sin diet om hon funderar på att få avkomma.
Befruktning är slutligen resultatet av föreningen av kvinnliga och manliga gameter, där var och en ger sin genetiska information, därför matchas ansvaren när de tar hand om befruktningen, eliminerar dåliga vanor och väljer hälsosamma livsmedel
Mer och mer forskning betonar det faderns diet innan man blir gravid är också viktig för att undvika defekter hos barnet.
Det senaste, utfört av forskare vid McGuill University i Kanada, har fokuserat på vitamin B9 eller folat (vad vi vet av folsyra) och har funnit att faderens folatnivåer kan vara lika viktiga för hans barns utveckling och hälsa som hos modern.
Folsyra finns i en mängd olika gröna bladgrönsaker, spannmål, frukt och kött, men modern rekommenderas dock att ta ett dagligt tillskott av detta vitamin från minst en månad innan den blir gravid för att förhindra födelsedefekter som t.ex. anencephaly eller spina bifida.
Forskningen har genomförts i möss, men den extrapoleras till människor, och när man jämför en grupp föräldrar med tillräcklig mängd folat i sina dieter med en annan med vitamin B9-brist i kosten, fann de att en nästan 30 procent ökning av födelse defekter i avkomman som genererats av den andra gruppen.
Experter rekommenderar en diet rik på vitamin B9 eller folsyra, också för fadern. Tro det spermier har också ett minne av faderens miljö och eventuellt även dina diet- och livsstilsalternativ. Och den genetiska informationen överförs till embryot.
Via | ABC Health Photo | Nina Matthews Photography på Flickr CC Mer information | McGuill University In Babies och mer | Kost för människan är också viktig för att uppnå graviditet
