Det är känt av alla människor, med eller utan barn, att de första veckorna och månaderna efter att ha fått ett barn minskar mängden och kvaliteten på timmar vi vilar avsevärt. Mellan de första månaderna där barnet vaknar ofta på natten, och vår nya förälderinstinkt som alltid är vaken, inte konstigt att vi alltid är utmattade.
Det finns emellertid viss sanning i den frasen (ibland irriterande) som vanligtvis sägs efter att du har fått ett barn: "du kommer inte gå tillbaka och sova en hel natt." En ny studie, Att få barn minskar timmar och sömnkvalitet, åtminstone under de kommande sex åren efter det första barns födelse.
Studien
Tillverkad i Tyskland och publicerad i tidningen Sleep, of the Sleep Research Society (Sleep Research Society), studien analyserade sömnrapporter från mer än 2 400 kvinnor och 2 100 män för att lära sig hur och hur mycket påverkade barnens ankomst.
I bebisar och mer Nio tips för föräldrar som sover lite: om du inte vilar märker du det och ditt barn märker detGenom intervjuer som genomförts varje år mellan 2008 och 2015, Deltagande fäder och mödrar rapporterade att de var nöjda med resten, liksom det belopp de fick av det varje natt. I gruppen fanns fäder och mödrar till ett, två och upp till tre barn, och förändringar i deras sömnmönster efter att ha fått barn analyserades genom regressionsmodeller.
Som förväntat minskade tillfredsställelsen och kvaliteten på sömnen mycket starkt efter det första barns födelse och nådde sin lägsta punkt under de första tre månaderna av förlossningenoch sedan återhämta sig lite av det, eftersom barnet började sova fler timmar under de följande månaderna.
Både föräldrar och föräldrar rapporterade att inte ha återhämtat timmarna och sömnkvaliteten sex år efter att ha fått sitt första barn, jämfört med de de hade innan de blev föräldrar, för även om barn så småningom börjar sova under natten, vaknar många fortfarande ibland av olika skäl, till exempel en mardröm eller sjukdom, så de fortsätter att förlora timmars sömn.
Men även om föräldraskap är indelat i ett par, tenderar modern i de flesta familjer att vara den primära vårdgivaren, så naturligt, kvinnor drabbades mer av sömnmönster än män.
De rapporterade att totalt läggde de sömntimmarna de hade under de första tre månaderna efter att de blev mödrar förlorade de i genomsnitt en timme per natt, jämfört med mängden sömn som de hade innan barnet föddes.
Därefter, under det första året, rapporterade de att de förlorade i genomsnitt 40 minuter, medan sex år senare förlorade de 25 minuter. Dessutom, sex år senare var hans sömnkvalitet också lägre.
Hur många timmars sömn har vi tappat i spädbarn sedan vi var föräldrar? En räknemaskin berättarFör föräldrar, de rapporterade att de förlorade bara 13 minuters vila per natt under de första tre månaderna av förlossningen, även om sex år senare var hans sömnkvalitet fortfarande lägre än vad de hade innan han fick sitt barn.
Som ett märkligt faktum av denna studie konstaterades det antalet barn påverkade inte. Man kan tro att fler fäder och mödrar förlorade större mängder sömn, men i verkligheten påverkade detta inte så mycket.
Men oavsett resultat från denna studie är det inte en tävling eller att säga vem som sover mer och som sover mindre. Helst dela föräldraskap på det bästa sättet som fungerar för varje par, båda är ansvariga för att ta hand om barn också på natten efter bästa förmåga.
