den tropiska frukter de är de som förekommer naturligt i tropiska eller subtropiska klimatzoner, även om de förlängs, appliceras varma temperaturer och hög luftfuktighet på frukter som behöver utveckling.
De konsumeras i allt högre grad och är mycket vanliga vid spädbarn. De viktigaste tropiska frukterna som barn konsumerar är bananer, som upptar en hedersplats, sedan ananas, kiwi, kokosnöt, avokado och mindre frekvent men alltmer mango och papaya. Vi kommer att prata om Banan, ananas, kiwi och andra tropiska frukter i barnfoder.
Banan
Tillsammans med äpplet och päronet är banan, som är lätt att smälta, en av de första frukterna som erbjuds barnet när det börjar med kompletterande utfodring.
Det är en av frukterna som ger mer kalorier (85,2 per 100 gram) på grund av dess höga kolhydratinnehåll, men det betyder inte att bananfetterna, en utbredd tro om denna frukt. Det är just på grund av dess stora energibidrag som det är idealiskt för att mata barn.
Det är också en viktig kaliumkälla, nödvändig för att främja muskelaktivitet och nervsystemets goda tillstånd. Andra näringsämnen som den innehåller är magnesium, folsyra, C-vitamin och provitamin A.
Det är indicerat för att bekämpa fall av inkompetens hos barn på grund av dess mättande effekt och dess höga kaloriintag.
När och hur man erbjuder barnet banan
Som jag sa tidigare är banan en av de första frukterna som erbjuds barnet när den kompletterande utfodringen börjar, från sex månader.
Bananen erbjuds det infödda barnet utan matlagning. Den måste vara mogen men inte förfluten och för att förbereda mäskan kan vi krossa den eller kliva på den med gaffeln eller om vi föredrar en finare puré som passerar den genom krossen, efter att vi tidigare tagit bort skalet och trådarna. Bara om det orsakar en allergisk reaktion, bör den erbjudas några gånger ensam och separat och sedan kan den redan blandas med andra frukter som äpple, päron eller apelsin.
Banan är en perfekt frukt för barnet att uppleva matens struktur. Vi kan ge den i små krossade bitar mellan våra fingrar eller hålla bananen och han kommer att ångra den. Detta sätt att upptäcka mat är mycket fördelaktigt för barnet, men vi måste kontrollera det hela tiden för att undvika drunkning.
Ananas
Ananas (eller ananas) är en mycket uppfriskande frukt. Det innehåller 85% vatten, kolhydrater, C-vitamin, folsyra och mineraler som kalium, magnesium och jod.
Liksom banan har den ett högt kaliuminnehåll, och trots sin mycket söta smak har den inte ett överdrivet kaloriintag. Dess bidrag i fiber orsakar en mild laxerande effekt som förbättrar förstoppning hos spädbarn.
Den innehåller också bromelain, ett matsmältningsenzym som hjälper till att smälta proteiner, vilket gör det idealiskt som en efterrätt för att underlätta matsmältningen.
När och hur man ska erbjuda babyananas
Du kan gå in från 6 månader. Ananan vi ger barnet måste vara mogen. Vi måste skala det mycket bra genom att ta bort allt skalet och resten av det som kan finnas kvar i den köttiga delen. När ananasens hårdaste delar har tagits bort, kan den krossas som den är, naturlig eller skär i bitar som barnet kan suga, men inte för litet för att undvika att drunkna (återigen titta hela tiden).
Ett annat alternativ är att laga den i kokande vatten eller förbereda en kompott men utan att tillsätta socker; Ananasen är redan ganska välsmakande. Och naturligtvis i form av juice, men i små mängder. Alltid bättre hel frukt.
Ananas nyfikenhet är att vi kan kombinera den med vissa vita kött som kyckling eller fläsk och även med grönsaker som morötter.
Kiwin
Kiwi har en måttlig mängd kalorier, en hög mängd vatten och är rik på vitaminer och mineraler. Men det som sticker ut mest med denna frukt är dess C-innehåll, mer än dubbelt så mycket som en apelsin. Detta vitamin är involverat i bildandet av kollagen, ben och tänder, röda blodkroppar och främjar absorptionen av järn från mat och resistens mot infektioner.
Den är också mycket rik på kalium, i proportioner som liknar bananernas, och i folsyra, ett vitamin som hjälper till att bilda antikroppar som gynnar immunsystemet. Dess fiber, löslig och olöslig, gör den till en frukt med stor laxerande kraft, även indikerad för fall av förstoppning, en ganska vanlig sjukdom hos barn.
Den innehåller också propeolytinsyra, som främjar blodcirkulationen och actidin, ett enzym som hjälper till att smälta proteiner.
När och hur man erbjuder barnet kiwi
Med kiwin kan du också gå in från sex månader, kontrollerar alltid vilken typ av reaktion som helst efter konsumtion.
Det är en frukt som också erbjuds naturligt, antingen krossad eller i bitar (inte för liten för att undvika drunkning). Äldre barn kan också skedas.
Andra tropiska frukter
Kokos
Det kaloriska värdet på kokosnöt är det högsta av alla frukter. Dess huvudkomponent är vatten och sedan fett, och är väldigt rik på fettsyror som är mycket fördelaktigt för hälsan. Den innehåller mineraler som är involverade i benmineralisering och dess viktiga bidrag i fiber gör det till en utmärkt regulator för tarmtransitering eftersom den fungerar som ett laxermedel.
Om åldern för introduktion av kokosnöt i spädbarnsfoder finns det ingen exakt information eftersom det inte är en frukt med hög konsumtion, men som alla andra kan erbjudas från sex månader, även om det är för svårt att äta som det är. Riven på ett recept kan erbjudas.
Avokado
Liksom kokosnöt är fetter den viktigaste komponenten i avokado efter vatten, men med skillnaden att de är enomättade fetter, vilket gör det till en mycket rik mat i linolensyra (en essentiell fettsyra-omega3). Den är rik på kalium, magnesium, D-vitamin, nödvändig för absorption av kalcium och fosfor och E-vitamin, en potent antioxidant.
Införandet av avokado i kosten för spädbarn rekommenderas som regel från sex månader för att vara en potentiellt allergiframkallande mat.
Mango
Den har också ett högt innehåll av vatten, kolhydrater och fiber och är måttligt i kalorier. Det har karotenoider som omvandlas till vitamin A och C, fungerar som antioxidanter som kan neutralisera fria radikaler och öka kroppens försvar.
Liksom papaya, ananas och kiwi innehåller mango enzymer som kan smälta proteiner och rena kroppen.
Mango kan introduceras i barnets diet från 6 månader, men för att ha en smak för söt finns det de som rekommenderar att försena den lite och erbjuda andra frukter innan så att barnet inte vänjer sig till den här typen av smaker.
Papaya
Den innehåller också kolhydrater, fiber och vitamin A och C som fungerar som antioxidanter. Tack vare papain, en proteolytisk topp, har den stora matsmältningsegenskaper, vilket underlättar matsmältningen och lindrar tarminflammation.
Det belyser också sitt bidrag i mineraler som kalium, nödvändigt för överföring och generering av nervimpuls och för muskelaktivitet.
Liksom mango kan papaya erbjudas från 6 månaderäven om det är att föredra att erbjuda andra mindre söta frukter först.
Foton | Pixabay In Babies och mer | Frukter i barnfoder, kompletterande utfodring: frukt
