Övervikt och fetma är en av de saker som mest berör föräldrar idag när det gäller att mata sina barn. Nyckeln är att ändra familjens vanor, få dem att äta en balanserad diet (inte tvinga dem att kosta, men äta hälsosamt) och framför allt motion. Mindre tv och dålig mat och mer frukt och friluftsliv.
Ett sätt att avgöra om barnets vikt är frisk med avseende på sin längd och ålder är genom ett index som kallas IMC (kroppsmassaindex). En relation mellan barnets vikt, längd och ålder kan bedöma graden av risk för fetma. Vi ger dig idag en BMI-kalkylator för barn och tonåringar från 2 till 19 år.
Det bör klargöras att kroppsmassaindexet är en vägledande referens som inte bör tas som en diagnos, men kan betraktas som ett tecken på risk för övervikt.
På andra sätt, för barn som äter lite kan det också vara intressant att mäta BMI eftersom vi ibland ser barn "mycket tunna" men vi måste ta hänsyn till vikten i förhållande till deras höjd. Liksom för mina döttrar är de flickor vars BMI är lågt eftersom de är små flickor, men inte för att de har ett lågt viktproblem.
BMI är mycket enkel att beräkna. Du måste komma åt denna länk från Center for Disease Control and Prevention och ange födelsedatum, mätningsdatum, höjd och vikt för barnet. Knappen ges och resultatet erhålls.
Sidan är på engelska men den är lätt att tolka (eller du kan alltid använda Google-översättaren). Resultaten bestämmer BMI och percentilen hos barnet, om han är underviktig, normal, överviktig eller överviktig. Förklara vad BMI betyder och vad som ska göras enligt resultaten som erhållits genom att ge råd om hälsosamma vanor.
