Testerna genererar ångest hos barn av olika skäl, faktiskt upplever vuxna det också när vi möter spända situationer. Den ideala situationen är en som leder till den lilla kan kontrollera hans tillstånd så att det inte påverkar honom för mycket.
Vi vet att tentor inte mäter kunskapen hos barn eftersom andra faktorer (förutom att de har studerat) kan ingripa där testet fungerar mer eller mindre bra. De utgör emellertid en mycket vanlig utvärderingsmetod, och studenter kan framgångsrikt konfrontera dem. organisera tiden väl, detta kommer att få dem att känna sig säkrare, låt oss se hur vi kan hjälpa dem.
Vem lider av examen ångest?
Adrenalin är det hormon som ansvarar för att vår kropp förbereder sig för fara, vilket förbereder oss att reagera på fara. Det uppstår när vi är under stress och orsakar fysiska reaktioner som kräkningar, skakningar, svett ...
Så vem som helst kan drabbas av en viss ångest innan tentamen, under förutsättning att de "lever" situationen som farlig (även om den inte är det). Det påverkas i grund och botten av de tankar som barn kan ha (jag kommer inte att kunna godkänna, jag vet säkert inte frågorna, jag glömde att studera den sista delen av ämnet, etc.), därför förväntas kontrollen av Tankar kan agera framgångsrikt i kontrollen av "nerverna".
Alla studenter kan ha ångest under examen, även om perfektionister, de som lider av alltför stort press från sina familjer, de som inte får tillräckligt med vila på natten eller de som inte har studerat bra är mer sårbara
Kontrollera nerverna när det är tentor
Det här avsnittet innehåller några trick som gör att du kan återvinna din lugn under timmar eller minuter före tentamen: som jag redan har nämnt, en bra organisation (börjar flera dagar innan du förbereder dig) gör det lättare för eleverna att känna sig säkrare på testdagen.
På detta sätt och under föregående dag, endast en kort genomgång av ämnet kommer att behövas. Men räcker det? Låt oss inte tappa synen på behovet av att sova bra kvällen innan och äta en balanserad frukost morgonen på tentamen.
Upp de positiva tankarna!, vi är föräldrarna som ansvarar för att lära dem att alla tankar kan bli positiva: Jag har studerat tillräckligt, jag kommer att göra mitt bästa, jag kommer att läsa frågorna noggrant för att inte misstas, jag kommer inte att bli distraherad, jag kommer att granska i slutändan för att kontrollera att jag har gjort det bra.
Den dagen är det förbjudet att komma till skolan precis i tid, det är också en bra tid att praktisera råd från föräldrar om hur man utför kontrollerad andning för att koppla av (inspirera och löpa långsamt fyra gånger i rad, undvika inandning av överskott av luft).
Gå inte vilse under tentamen!Först besvaras de kända frågorna och sedan överförs de till de som väcker tvivel och lämnar till slut de som "vid första anblicken har förvirrad" eller inte vet svaret. Det är nödvändigt att fråga läraren betydelsen av ett uttalande som de inte vet, förstå vad som förväntas av dem, det är lättare att svara bra.
Tips för familjer
För att hjälpa våra barn låt oss börja med att förstå dem och empati med dem (Tentamen är inte en "smakrätt") och fungerar sedan som en guide för organisering. Att förstå barn innebär också att man undviker bedrägerier när resultaten senare inte är som förväntat..
Därför är det viktigt att förstå hur de känner sig, och vilka problem de har när det gäller tentamen, men Det är också att tjäna som stöd för frågor som de senare kommer att utveckla för sig själva.: plats och timmars studier, nödvändigt material etc.
När det gäller sättet att studera är det bevisat att en bra organisation med mycket tid framöver underlättar, vilket tillåter - dessutom att barnen fortsätter att njuta av tillräckligt med fritid även om de är "tentor". Tidigare har vi gett dig några ledtrådar som kan vägleda dig med barn i andra, tredje cykeln, och vi har också pratat om ELSER-metoden (som vi kan använda under det senaste året av Primär och första av Secondary).
Och om vi före ett resultat som är sämre än väntat inte borde hyra oss, när betyg inte är bra för mig personligen tycker jag inte om att belöna med materiella varor, men ja gratulera barnen för insatsen och låt honom märka att vi är stolta över honom. Priset för engagemang är tillfredsställelsen med att allt gick bra.
Och slutligen måste vi kunna (alla) lära oss av misstag på ett positivt sätt. Till exempel är det mycket bättre "Tror du att du kunde ha studerat annorlunda?" a "Jag har redan sagt att du inte ska lämna det de senaste dagarna, du är en röra!" Det är nödvändigt att de själva hittar ett sätt att gå vidare och korrigera misslyckanden.
Bilder | Förmodligen okej !, bada i ljuset, Memorial Public Library On Peques and More | Praktisk guide för att hjälpa barn med slutprov, rekommendationer så att ångest inte stör barnens dagliga liv, hur kan vi hjälpa våra söner och döttrar i studier?
