Att öva är inte bara bra för den smås fysiska utveckling, utan det är också bra för deras hjärnutveckling. En ny studie publicerad av tidningen Pediatrics bekräftar det fysisk träning förbättrar hjärnfunktionen hos barn.
Det råder ingen tvekan om att träning är den bästa medicinen som finns, även för vår hjärna, eftersom att öva minst en timmes träning per dag förbättrar koncentration, minne och kognitiv flexibilitet.
Studien genomfördes med 221 barn mellan 7 och 9 år som utsattes för en hel skolperiod, nio månader, 60 minuter dagligen av träning i slutet av skoldagen.
Vid kontrollen av resultaten kunde forskarna verifiera a signifikant förbättring av kognitiv prestanda och hjärnhälsa med avseende på barn som inte hade utfört fysisk aktivitet.
De observerade en större kapacitet att blockera distraktion och upprätthålla bättre uppmärksamhet på uppgifter, en förbättring av memorering och större kognitiv flexibilitet att växla mellan olika uppgifter.
Ju större deltagande i träningsprogrammet, desto större förbättring av barns hjärnfunktion.
Fysisk träning är mycket viktigt i alla livsfaser, men det är särskilt i barndomen när barn är i full fysisk och mental utveckling. Och naturligtvis är det något vi måste överföra föräldrar genom hälsosamma livsstilsvanor, men främst genom exemplet.
