I Mexiko lever vi en mycket svår tid. Nästan två veckor efter en jordbävning på 8,2, skakade vårt land igen denna vecka, precis på 32-årsjubileet för den tragiska jordbävningen 1985. Det finns mycket ångest och smärta, mycket rädsla. Om vi har barn, multipliceras dessa rädslor.
Det är därför jag idag vill dela några tips om vad kan du göra före, under och efter en jordbävning när du har små barn.
En jordbävning varnar inte
Mycket av det mexikanska territoriet är seismisk zon, så det är inte ovanligt att de flesta av de som bor här har haft en klass om vad de ska göra i fall av en jordbävning någon gång i våra liv. Efter jordbävningen 1985 hålls varje 19 september i håravfallsskolor. Det kan sägas att vi är beredda.
Lyckligtvis är min familj och jag långt ifrån området där denna sista jordbävning inträffade, men staden där jag bor fick en 7,2 grad för bara sju år sedan. Vi vet hur det känns, vi vet hur svårt det kan vara. Därför är det viktigt att vara beredd och veta hur man ska agera. eftersom en jordbävning varnar eller förutspår, den kommer bara.
När vi är föräldrar eller lärare, vi måste vara redo att inte bara skydda oss utan också små barn som ligger under vårt ansvar. Hur man gör det Jag delar några åtgärder för att förbereda dem, ta hand om dem under jordbävningen och stödja dem efter det har gått.
Förbered dem så att de vet vad det är
Det första vi måste göra är att förklara och prata med dem om de naturkatastrofer som finns. Vi måste förbereda dem så att de är medvetna om möjligheten till en jordbävning eller jordbävning. Även om det inte är möjligt att förutsäga dem, Det är oerhört viktigt att de vet hur de ska agera och vad de kan förvänta sig om en skulle inträffa.
Vi måste börja med att utbilda dem om jordbävningar: vad de är, varför de uppstår och vad vi bör göra under en. Nästa sak vi kan göra är genomföra evakueringsövningar med dem. Du kan försöka göra det från ett spelliknande tillvägagångssätt så att de inte blir rädda, men det är viktigt att de praktiserar det då och då så att de är redo.
Det är viktigt att ha en familjeplan där alla deltar. Ange de säkraste platserna i huset och rita evakueringsvägar och visa dem till de små under den borr vi gör. Om våra barn är i skolålder bör vi prata med dem om vad de ska göra om de går i skolan och bekräfta att även om vi inte är med dem, borde de vara lugna.
också vi måste alltid ha en ryggsäck i nödsituationer där vi har de nödvändiga sakerna för en evakuering: flaskvatten, kläder, konserverad mat (och burköppnare om det inte är lätt att öppna), ficklampa, radiobatterier, batterier, ljus, tändstickor, byte av kläder, en filt och en första hjälpen-kit är grunderna.
Under jordbävningen
Just nu inträffar jordbävningen det viktigaste och viktigaste är att hålla sig lugn. Få inte panik, försök att inte vara för rädd för dem, oavsett hur mycket du är. Barn litar på oss som vuxna och om de ser oss mycket upprörda kommer de att bli ännu mer rädda. Var stark
Kom ihåg de tre viktiga anvisningarna: Jag springer inte, jag skriker inte, jag driver inte. Om vi inte är nära en snabb utgång är rekommendationen att placera oss på det säkraste stället som vi har angett vid evakueringsövningar, borta från fönster och möbler eller föremål som kan falla. Använd inte hissen utan anledning.
Under jordbävningen vi måste skydda våra barn med vår kropp, placerar oss över dem och täcker deras huvud, som visas på dessa bilder:
I slutet av jordbävningen
När jordbävningen är över måste vi fortsätta agera lugnt. Om vi är hemma är det viktigt att granska eventuella skador, se till att fastigheten är säker. Om vi tvivlar eller ser att det är mycket skada är det bäst att inte återvända till den, särskilt för de möjliga kopiorna som kan inträffa under de följande timmarna.
Hitta en säker plats om du inte kan åka hem och bo tillsammans utan skäl skiljer du dig från barn. Använd endast telefonerna i nödsituationer och kontrollera att alla är väl och säkra.
Hur du kan lugna dem senare
Om jordbävningen kändes mycket intensivt, kommer barnen säkert att vara rädda, så vi måste fortsätta att hålla lugn. Förutom att följa dem finns det en rad steg som vi kan vidta för att lugna dem.
- Prata om vad som hände. När de är på ett säkert ställe, prata med dem om vad som hände. Om du har frågor eller oro måste du vara där för att svara och hjälpa dig att lugna ner.
- Hjälp honom att uttrycka sina känslor. Det är mycket troligt att barn efter en jordbävning är rädda. Förklara att rädsla är normal och undvik fraser som "var inte rädd" eller "ingenting händer." Det är bäst att hjälpa dig uttrycka vad du känner, kom ihåg att barn behöver mycket känslomässigt stöd under svåra tider och vi bör inte minimera deras känslor. Om du behöver professionell hjälp, måste vi söka efter den.
- Undvik att utsätta dem för tragiska nyheter. Även om vi inte bör försöka dölja storleken på vad som hände, behöver våra barn inte titta på videor av kollapsande byggnader eller veta hur många som dog under jordbävningen. Låt oss vara realistiska, ja, men låt oss inte överexponera dem för det som inte är nödvändigt.
- Använd distraktorer. Att bara prata om jordbävningen och allt som hände kan orsaka ångest eller rädsla hos barnet. Försök att distrahera honom genom att göra någon aktivitet han gillar, du kan berätta för honom en historia, han kan rita eller kanske sjunga en låt som uppmuntrar honom. Många barn lär sig att hantera sina känslor genom dessa aktiviteter.
Fortsätt så långt det är möjligt, fortsätt ditt liv som normalt. Att hålla lugn är nyckeln till att hjälpa våra barn att gå igenom en situation som denna. Dina barn behöver dig vid sin sida för att känna dig trygg, lugn och skyddad.
Foton | iStock
Mer information | Familjeplan - National Center for Disaster Prevention
I bebisar och mer | Jordbävningar, orkaner, tsunamier: hur man pratar med barn om naturkatastrofer
