Det är mycket vanligt att föräldrar använder sig av den klassiska "om du beter dig, jag ger dig en godis" eller "om du gör något sådant så kommer vi att äta en hamburgare." Visst har vi alla gjort det en gång, men det är ett misstag att använda mat för att belöna eller straffa barn.
Eftersom de är väldigt unga måste vi lägga in vikten av en hälsosam, varierad och balanserad kost men inte som en belöning, men eftersom att äta väl kommer att göra dem friskare, förhindra sjukdomar och få dem att bli starka.
Godis är den mest använda resursen, men omvänt använder vi också mat. Vi förknippar vanligtvis mat som de inte gillar för mycket (som broccoli, till exempel) med en straff. Stort misstag också, eftersom vi bara får barnet att associera maten med något obehagligt eller negativt och kommer att ta bort det från sin diet.
Mat ska aldrig vara en belöning eller en straff eftersom vi på det sättet bara konditionerar din diet. Det betyder inte att vi förbjuder godbitarna, men alltid med mått och inte förknippas med någon form av belöning.
Å ena sidan, eftersom barn tror att de måste göra det eller det för att njuta av en söt i slutet och inte för att det är deras skyldighet, och å andra sidan för att vi belönar dem med en ohälsosam mat.
För att skapa hälsosamma matvanor hos våra barn är det viktigt att inte skapa negativa eller positiva föreningar med mat. Måltiden bör inte heller kopplas till slagsmål eller diskussioner, men det måste vara en tid för familjens kommunikation.
Ju mindre vi konditionerar deras förhållande till mat, desto lättare blir det att skapa goda matvanor hos barn.
