Efter denna konstiga helg med byte till sommartid (eller vinter, för länderna på den södra halvklotet som tillämpar den) kan vi kommentera om vi har lagt märke till effekter på grund av tidsförändringen hos våra barn.
Inför de positiva aspekterna av tidsförändringen, till exempel energisparande eller ökande soltimmar för att njuta av naturen, finns det vissa återverkningar i våra organismer som kan få vår interna klocka att också blekna, särskilt de minsta .
Och enligt vissa specialister kan förändringen i tid, särskilt den som tar bort en timmes sömn, vara negativ eftersom upprörd väck-sömnsrytmen, orsakar en liten jet-lag och genererar fler problem hos personer med sömnproblem.
Nu kan jag föreställa mig att en baby eller ett barn som sover utan en väckarklocka, natten för tiden förändring kommer att sova samma som någon annan dag. Effekterna kan komma följande dagar.
Dessa är följande dagar (tidsändringen sker tidigt på morgonen från lördag till söndag så att effekterna av fördröjningen har mindre inverkan) när vi försöker anpassa oss till det nya schemat. Även om det är bäst att inte "förflytta" allt (eller "fördröja", beroende på förändring) en timme på samma dag, det vill säga inte hålla samma schema som alltid (med det nya schemat och en fördröjningstid), men ta hälften marginaltid för den första dagen vi vänjer oss vid.
På norra halvklotet skulle det till exempel vara fråga om att äta kl 14:30 i stället för 14:00 som varje dag, eftersom de i verkligheten skulle vara 13:30 i går. Vid sänggåendet skulle vi göra samma sak, till att förändringen ska vara gradvis. "Problemet kommer när måndagen anländer, om barnet går i skolan ... finns det inget annat val än att följa väckarklockan med den nya tiden.
Hur som helst, jag är lite skeptisk när det gäller dessa små trick så att tidsförändringen påverkar barn mindreTja, vi, särskilt på helgerna, följer inte ett strikt schema för att äta eller sova, och variationer på en halvtimme kan vi ha varje dag.
Så den här gången har förändring, som tidigare, inte verkat ha någon betydande inverkan på mina döttrar. Det kostar förmodligen lite mer att vakna, men det händer alla hemma i ett par dagar.
Och det är så att de små missförhållandena som skapas av sömnens timmar och ljuscykeln på dagen kort assimileras av vår kropp, som anpassar sig till den nya situationen på mindre än en vecka.
Det bästa av det här tid förändring, som jag redan har kommenterat, och när de små sömnstörningar har övervunnits är det det gott väder anländer och vi kan njuta av fler timmar med sol och utomhus fritid med våra barn. En bra förändring som bjuder på optimism, tycker du inte?
