Det är troligt att mer än en har kvar med några extra kilo för överskott efter dessa parter. Barnen är vanligtvis mer måttliga (de äter inte när de inte längre är hungriga, och de kan inte heller äta vissa livsmedel som är för feta), men kanske har de också lagt märke till ätarna. därför det nya året är en bra tid att träna som familj.
Låt oss glömma gym, som förutom pengar behöver extra tid utan de barn vi ofta inte har. Vi planerar att träna som en familj på helgerna, och på morgnar eller eftermiddagar kan du, med pappa, mamma eller någon annan familjemedlem. Låt oss gå uppför trappan istället för att ta hissen.
Barns fysiska aktivitet ger många fördelar, både i kroppen och i sinnet, och det är ett bra tillfälle att göra den fysiska aktiviteten tillsammans, eftersom på detta sätt äldre har också nytta av det och också delar en dyrbar tid med barnen.
Vi "renar" inte bara kroppen efter julöverskottet utan stärker också bandet till våra barn, som kommer att njuta av oss mer än med sina leksaker. Även om jultomten eller kungarna har fört dem leksaker att flytta runt, varför inte dela dem också?
Som sport eller spel, spela boll, hoppa rep, simma, cykla eller bara gå i god takt är det en bra idé att börja året med att träna och fortsätta denna goda vana under de följande månaderna .
Det som är viktigt är att vi säger "nej" till stillasittande livsstil, att vi begränsar de stunder som sitter framför skärmarna och att barnen har roligt på ett säkert sätt och skapar hälsosamma vanor som kommer att tjäna dem under en livstid.
Det är kallt eller varmt i ditt område, vi kan acklimatiseras och lämna väl förberedda, varma för kyla om det är vinter, eller välja de minst varma timmarna om du är på sommaren. Alltid väl hydratiserad och stoppa vad som är nödvändigt för att återfå styrka i sport eller utflykter. Det handlar om att ha kul!
Dessutom kan vi inte glömma att i kampen mot överviktig fysisk aktivitet och näring går hand i hand, så vi måste "rengöra" de söta julresterna och gå vidare till en mer balanserad kost, tar hand om maten för hela familjen.
Därför, tillsammans med en balanserad kost, bidrar träningen till att reglera kroppsvikt, undvika fetma, en av de största sjukdomarna i vår barndom. Vi förväntar oss att 2014 kommer att bli året där många familjer börjar eller fortsätter att träna med sina barn Att vara frisk och lycklig.
