Idag ska vi förbereda ett fantastiskt grönsaksbaserat recept, som vi ska laga och sätta. Vi kommer att använda en mängd blomkål, grön broquil som vi lagar mat med purjolöken och cashewnötter. I sällskap med nötter kommer vi att få en mycket lätt och komplett mat.
Denna grönsak resulterar mycket fin och intensiv färg. Du kan också hitta den i lila, och båda har många näringsegenskaper, som är mycket hälsosamma under graviditetsperioden.
Ingredienser för 2 personer
- 20 broquilträd, 1 purjolök, olivolja, salt, cashewnötter
Hur man gör grön broquil med purjolök och cashewnötter
Du kan ersätta det här receptet vanlig vit blomkål eller om du föredrar broccoli eller av bimi, eftersom de alla tillhör samma familj med korsblomkål, som är mycket hälsosamma och näringsrika.
Vi börjar med att separera de små träden från den gröna broquilen som när vi förbereder blomkål. Vi kan ånga dem och sätta dem över en sil placerad över en kastrull med kokande vatten eller laga dem på traditionellt sätt.
Efter 5 minuter kyler vi dem till skär tillagningen genom att blötlägga dem i kallt vatten, och vi reserverar dem. I en stor kastrull tappar vi det mycket hackade purjolöket med lite olivolja tills det är väldigt mjukt.
Vi tar ihop bitarna med grön broquil, sauterar hela tills de tar temperatur och tillsätter till slut cashewnötter, nötter eller nötter efter vårt val. Vi försöker korrigera salt och servera omedelbart.
Bearbetningstid | 20 minuter Svårighet | Mycket lätt
Provsmakning
detta Grön broquil med purjolök och cashewrecept Det har alla fördelar för den framtida mamman - och för alla andra familjemedlemmar - eftersom det är ett mycket lätt recept, det är mycket bra och det är fullt av ingredienser med goda näringsegenskaper. Prova det som en enda skål för middag eller använd den som en sidamat till ett grillad kycklingbröst om det är till lunch vid middagstid.
