En av rekommendationerna till kvinnor som ska söka graviditet är ett folsyratillskott, ett tillskott som måste upprätthållas under hela graviditeten. men, Varför är folsyra så viktigt under graviditeten?
Det finns vetenskapliga bevis på att användning av folat under föreställningsperioden och under de första månaderna av graviditeten kan minska risken för neuralrörsdefekter hos den nyfödda. Detta inkluderar risker som anencefali eller acraneo, encephalocele och spina bifida.
Andra förebyggbara missbildningar genom att ta rätt mängd folsyra under graviditeten hjärtventrikulära hjärtfel, hjärtfel i foster, urinfektion i urinen, hydranencefalie och klyftan.
Även om folsyra är avgörande för ett friskt barn, är många spädbarn fortfarande födda i världen med neuronala rördefekter. Men kampanjer som påpekar vikten av denna komponent före graviditeten har fått antalet att minska i stora delar av världen.
reklamNu när vi vet vikten av folsyra kommer nästa fråga, Hur mycket folsyra ska jag dricka?
Rekommendationer av folsyra under graviditet
Flera internationella organisationer rekommenderar komplettering med en farmakologisk dos av folsyra på 4 mg / dag till de kvinnor med hög risk att få ett drabbat barn med en neuronal rördefekt (tidigare barn med en neuralrörsdefekt, epileptiska patienter som behandlas med valproinsyra, alkoholberoende och läkemedelsberoende patienter, uppenbar hypnotrition ...).
För kvinnor med låg risk som planerar att bli gravid rekommenderas det en komplettering med en farmakologisk dos folinsyra på 0,4 mg / dag, samma mängd som rekommenderas för de kvinnor med låg risk i fertil ålder (15-45 år), med risk för graviditet.
I alla fall är den perfekta perioden för detta farmakologiska tillskott från minst två månader före graviditetens början, fram till den 12: e graviditetsveckan.
Dessutom är det lämpligt att äta en hälsosam kost rik på folsyra, som inkluderar livsmedel som gröna bladgrönsaker, avokado, nötter och torkad frukt, tomater, frukt (apelsin, avokado eller avokado, jordgubbar, grapefrukt eller banan ...), baljväxter som ärtor, bönor eller bönor ...
Dessa tips är avsedda att säkerställa att kvinnan som blir gravid har en adekvat folatstatus, eftersom risken för att få ett barn som drabbats av en neuronal rördefekt och andra medfödda missbildningar är omvänt korrelerade med nivåerna av moderfolat. .
Kort sagt folsyra är viktig för en hälsosam graviditet, så du måste ta ett tillägg redan innan du blir gravid. Detta utan att naturligtvis glömma en hälsosam och varierad kost som hjälper kroppen att vara väl förberedd för att ta emot barnet.
