Diastas under graviditet Det är ett tillstånd som vissa kvinnor lider och det visar sig efter födseln. Diastas betyder att de vertikala musklerna i bukväggen, kallad "raka muskler", separeras under graviditeten för att ge plats för livmodern. Denna separering av magmusklerna är vanligt under graviditet, särskilt hos mödrar som redan har haft flera barn.
Men när muskelspänningen blir uppenbar är det i postpartum, eftersom utseendet på buken förändras, vilket får stor volym och blir slapp (musklerna går inte spontant samman). Men det är inte värt någon övning att återhämta magmusklerna, så låt oss se några problem att överväga om postpartum diastas.
Diastas är inte bara ett estetiskt problem, eftersom det orsakar en förskjutning av de inre organen. Detta kan leda till att kvinnan lider av viss obehag i korsryggen, svaghet i bäckenbotten, tunga matsmältningar ...
Förbered buken med förberedelserna för förlossning enligt födseln. Korrekt förstärkning av området förhindrar diastas och gynnar rätt kraft under arbetet under leverans.
För att ta reda på om jag har diastas kan jag göra följande kontroll: liggande på ryggen med knänna böjda och fötterna på golvet, vi lägger handen utsträckt i naveln och lyfter huvudet något. Om det finns ett utrymme i området med alba-linjen (från naveln till pubis) och fingrarna sjunker, är det ett tecken på att vi har en paus.
Dåligt utförda eller intensiva övningar efter födseln kan orsaka försämring av diastas. Konsultera en specialist.
De klassiska magövningarna är kontraindicerade vid bukdiastas. Vi måste stärka den tvärgående buken (det finns flera övningar för detta) och fästa buken med en speciell bälte (även om det inte är lämpligt att missbruka bälgarna) som hjälper till att stänga dem.
Beroende på personens egenskaper kommer återhämtningen att vara långsammare eller snabbare. Om ingenting görs för att korrigera det, kan diastasen pågå över tiden, så det är bra att du känner till övningarna för att förhindra det under graviditeten och gå till en specialist om du vill ha hjälp för återhämtning efter födseln.
