En av de vanligaste besvären under graviditeten är huvudvärk eller huvudvärk. Även om alla förändringar som sker i kroppen under graviditetsprocessen får kroppen att behöva "justera" och ibland uttrycks den processen genom det fruktade obehag, är det viktigt att komma ihåg att det kan också vara ett slags "larm" som du använder för att låta oss veta att vi bör ändra en vana eller att vi bör rådfråga vår läkare.
Vad kan vara orsakerna?
Det är ännu inte känt med säkerhet vad som är anledningen till att huvudvärk blir så vanligt vid graviditet. Men i princip kan det hänföras till stark hormonell aktivitet som innebär omjustering av praktiskt taget alla kvinnliga kroppsfunktioner.
Kroppens energibehov kan också vara en sannolik orsak: om vi utsätts för högt efterfrågat arbete som genererar mycket stress eller som kräver att vi lägger mycket tid på att stå länge kan det orsaka magvikt att påverka normal blodcirkulation Tänk på att kroppen också ökar sin energiförbrukning, så det kan också bero på förändringar i blodsockernivån.
nyfiket om du lider av migrän före graviditeten kan detta vara ganska lättat; Det är inte en norm, men det är en förbättring hos en bra del av gravida kvinnor.
Kan jag ta medicin för att lindra huvudvärk under graviditeten?
Även om en gravid kvinna ska ta paracetamolSanningen är att under denna tid är det bättre att undvika mediciner så mycket som möjligt. Det är också viktigt att komma ihåg att både Ibuprofen och Aspirin är helt avskräckta, så det är bäst att fråga vår läkare från första konsultationen vad vi ska ta och i vilken dos vid huvudvärk.
Vi kan alltid välja alternativa lösningar för att lindra det, och även om de kanske inte är så omedelbara som att ta ett piller kommer vi förmodligen att undvika framtida problem för vårt barn. Naturligtvis, så länge det inte är en återkommande patologi, för i så fall måste den behandlas av en läkare och följas till brevet.
Vilka andra alternativ har jag?
- Försök att koppla av med ett bad: Det är en av de första sakerna vi kan prova, särskilt om vi känner att kroppstemperaturen är väldigt nära (upp eller ner). Du kan använda salter med en subtil doft och skapa ditt eget "spa" hemma som säkert kommer att hjälpa dig att slappna av dina kroppsmuskler.
- Lägg varma, varma eller kalla trasor på huvudet: Om vi inte har möjlighet att ta badet men vi känner att vi måste reglera temperaturen kan du ligga i det läge som är mest bekvämt för dig (vanligtvis stöds det på din vänstra sida) och sätta en trasa med varmt vatten som slappnar av området.
- Gör flera små måltider under dagen: Om du misstänker att problemet kan bero på att du plötsligt känner dig hungrig under dagen kan du antagligen hjälpa dig mycket att göra små snacks. Det rekommenderas starkt att alltid bära i din påse hälsosamma livsmedel som du kan ta med var som helst, till exempel en frukt, en smörgås, nötter eller en yoghurt.
- Få lite träning: Spänning kan leda till att huvudvärken dyker upp och kvarstår, så det kan vara en bra idé att ta sig tid att ta en kort promenad, göra yoga, pilates eller simma (konsultera alltid vår läkare i förväg).
- Ge dig själv en massage: Det är en annan bra idé att koppla av och kan också hjälpa oss att hitta problemet om vi går till en professionell (till exempel om smärtan kommer från belastning i livmoderhalsen eller från problem i ryggen). Om vi inte har det alternativet kan vi be vår partner ge oss en mild massage av huvudet, nacken och ryggen med lite olja (även om vi måste vidta försiktighetsåtgärder med eteriska oljor).
- Om du känner dig trött, försök att sova: En gravid kvinna känner vanligtvis behovet av att vila mer, så var uppmärksam på din kropp. Ytterligare en timmars sömn om dagen kan innebära en förbättring (både fysisk och mental) i den framtida moderns tillstånd.
När ska jag gå till läkaren?
Det är viktigt att gå till läkaren om smärtan plötsligt uppträder och du definitivt inte kan kontrollera den, om den inträffar under de två sista trimestrarna av graviditeten och också åtföljs av inflammation i vissa delar av kroppen, eftersom de kan vara några tecken på preeklampsi.
Det rekommenderas också att du går till läkaren om du har huvudvärk feber, stickningar eller smärta i något annat område i kroppen, suddig syn, yrsel eller kräkningar.
Har någon av er drabbats av huvudvärk under graviditeten? Har du några trick som hjälper dig att lindra det?
