Jag minns mina graviditeter som de ögonblick i mitt liv där jag har tagit mer hand om min diet. I själva verket skulle det vara bekvämt för vissa goda vanor att återuppta dem oftare ... Idag, torsdag 28 maj, firas National Nutrition Day och i år har vi försökt komma ihåg vikten av att följa en hälsosam kost för gravida och ammande kvinnor.
Därför har olika organisationer önskat sprida en kampanj som främjar meddelandet "Under graviditet och amning är det att äta bra det bästa jag älskar dig". Målet är att öka medvetenheten om vikten av att anta hälsosamma vanor före och under graviditeten, för mammors och barns hälsa, samt att upprätthålla en adekvat diet och lämpliga kontroller som krävs av graviditeten.
Delegeringen av social välfärd, jämställdhet och hälsa främjar via sin webbplats och sociala nätverk denna spridningskampanj inom aktivitetsprogrammet för att främja befolkningens hälsa.
Denna aktivitet deltar i den nationella kampanjen som organiseras av den spanska federationen för närings-, livsmedels- och dietföreningar (FESNAD) i samarbete med den spanska byrån för livsmedelsförbrukning, livsmedelssäkerhet och näring (AECOSAN) och NAOS-strategin.
Kampanjen informerar om grundläggande uppfattningar om mammors och barns hälsa, samt hälsosamma vanor som hjälper till att minska de vanligaste besvären under graviditeten och om risken för sjukdomar hos mamman och barnet. Idag har intressanta uppgifter presenterats, till exempel att 55% av kvinnorna ändrar näringsvanor under graviditeten eller 43% av gravida kvinnor skulle ha tvivel om utfodring i detta skede.
Dessa är data som framgår av en undersökning om Kunskapsgrad i kost under graviditet och amning som har utförts på 401 mödrar mellan 36 och 45 år, med barn under tre år.
Kom ihåg att god näring under graviditeten förhindrar problem som anemi, fetma, diabetes, förstoppning ... Och hos barnet kan förhindra låg födelsevikt, förfall, spina bifida ...
Det är inte nödvändigt att äta i två stycken, men energiverkningarna ökas gradvis från graviditetens andra trimester till amning. Folsyra, järn, kalcium, jod ... är några av de element som måste finnas i den gravida kvinnans diet. Kom ihåg att följa alla näringstips i detta skede, för att äta bra är det bästa "Jag älskar dig" för ditt barn.
