Kanske är du helt enkelt under de första veckorna av graviditeten och du märker redan dessa irriterande partners som får dig att känna dig uppblåst. Eller så kanske de inte dyker upp förrän några månader senare. Men få är gravida som blir av med dem. Idag pratar vi om gaser under graviditeten.
Gaser i graviditeten bildas i matsmältningssystemet och kan avsluta sin cykel inuti oss genom att utvisas genom munnen eller, om de är i tarmen, genom anus. De är en av de mest pinsamma besvären under graviditeten och är förknippade med matsmältningsbesvär som vi drabbas av i detta skede.
Gaser bildas i matsmältningssystemet på två sätt: genom att ta in luft och när bakterier från tjocktarmen bryter ned osmält mat. Det mesta av gasen i magen produceras genom att svälja luft och frigörs normalt vid böjning. De som når tarmen eller uppträder där, kommer ut i form av vind eller vind.
Varför har vi fler gaser under graviditeten?
Orsaken till gaserna det är både i hormonella förändringar (progesteron i förhållande till matsmältningssystemets funktion) och i ökningen i fostrets storlek som fängslar magen och tarmen, vilket alla gör matsmältningen särskilt i den sista graviditeten, när de är mer frekventa matsmältningsbesvär och surhet.
När det gäller brännande eller surhetsgrad är det en känsla av svullnad och brännande i magsgropen som går upp i matstrupen och åtföljs ofta av en liten uppblåsning av mat (kräkningar som inte kommer ut genom munnen) och en upprepning av böjning.
Ökningen av fiber i dieten för den gravida kvinnan kan också ge en ökning av flatulens, men sluta inte ta den av det skälet, eftersom effekten är mycket värre än enkla gaser. Vi hänvisar till förstoppning (som också kan öka flatulens) eller hemorrojder som verkligen kan påverka den framtida mammas välbefinnande. Kom också ihåg att fiberrika livsmedel inte bara är fördelaktiga för rätt matsmältning, de hjälper också till att kontrollera vikten, minska kolesterolnivån, förhindra hypertoni eller kontrollera diabetes.
Gaserna under graviditeten kan vara mycket irriterande för den framtida mamman, och vår partner kanske måste vara mer förståelse än vanligt, men fostret kanske inte ens märker dem. Eventuellt får barnet bara mag- och tarmljud att dämpa, utan att påverka dig alls.
Det enda som kan skada barnets gaser är om mamma på grund av dessa påverkas av hennes diet och slutar äta korrekt eller regelbundet. Därför och för vårt eget välbefinnande är det viktigt att vi lär oss sätt att minska de gaser eller obehag som de orsakar oss.
Minska gaserna under graviditeten
Det är viktigt att du är bäst i det här skedet och kanske kan du göra något för minska irriterande gas under graviditeten, förbättrar matsmältningen. Följ dessa tips:
Undvik rikliga måltider, vilket ökar känslan av svullnad och överbelastning av matsmältningssystemet. Det handlar inte om att bli hungrig, utan att öka antalet måltider per dag, ta mindre och välja de hälsosammaste mellanmål under graviditeten.
Ät tyst, långsamt, utan att svälja och utan att vara obekväm. Att äta snabbt får oss att ta mer luft med maten, liksom spänningar eller ångest under måltiderna. Tugga mat för att underlätta magen.
Undvik mat som producerar gaser, som kan variera från person till person. Du kanske redan vet hur din kropp reagerar på vissa livsmedel, men i allmänhet kan du säga att lök, kål, bönor eller vita bönor eller stekt mat och sockerrika desserter vanligtvis producerar fler gaser än andra.
Avstå från kolsyrade drycker.
Försök att vara regelbunden i evakueringen och inte vara lång utan att gå på badrummet, vilket skulle gynna ansamlingen av gaser.
Förvara inte gas. Uppenbarligen kan du leta efter det bästa stället för det och lyckligtvis förutsätts den gravida kvinnan ofta besöka på badrummet.
För att förbättra matsmältningen i allmänhet kan du också kontrollera din viktökning, inte bära trånga kläder, gå inte i säng omedelbart efter att ha ätit, undvik mycket fet eller kryddig mat, träna regelbundet ...
Om du är orolig för böjning, undvik mat som "upprepar" med en stark lukt som vitlök eller vissa stekt mat.
Kom ihåg att alla människor släpper ut gaser varje dag men det om du är gravid kommer du antagligen att drabbas mer av obehag i gasen. Lyckligtvis återvänder dessa otäcka partner till sin vanliga nivå före graviditeten när vi har fött.
Foton | iStock
I bebisar och mer | Svårigheter i matsmältningen under graviditeten, led du något? Fem små kända svårigheter vid graviditeten
