Försök undvika tobaksrök under graviditeten, inte bara sluta röka utan förhindra att röka runt. Det finns många orsaker till detta, börjar med att vi kommer att andas in de ämnen som kan skada barnet, men det innebär också att öka risken för återfall hos kvinnor som tidigare har rökt.
Och ibland är det en stor ansträngning att sluta röka under graviditeten (lyckligtvis är det ibland enklare) och om du har tvivel, om du har frestelser och det finns människor runt omkring dig som röker, är du närmare att återvända till vice.
För att inte tala om att andningen av rök kan orsaka illamående om, som vanligtvis, din lukt har blivit mer akut under graviditeten och det finns lukt som du inte föreställde dig att skulle bry dig och nu gör de det.
Det är därför det är viktigt att få stöd från din miljö, som borde vara där naturligt, men ibland är vi inte medvetna om skadorna på begagnad tobak för den gravida kvinnan. Be dem att inte röka i din närvaro och om du var en rökare, berätta för dem att den här situationen orsakar stress som ökar med röken.
Tobak har kopplats till medfödda sjukdomar också hos passiva gravida rökare, så vi vet att den rök som andas av den framtida modern kommer att påverka fostret och inte bara mammors hälsa.
Men det är att passiv rökning också har skadliga effekter (och särskilt) på spädbarn, så det är en bra tid att börja bana väg och uppnå ett hem och en rökfri miljö för när barnet föddes. Följ dessa tips för att avvärja frestelsen:
Be din familj och bekanta att inte röka framför dig, hemma eller i bilen. Upprätta en "rökfri" miljö.
Lämna platsen där andra människor tänder en cigarett eller en miljö som redan är full av rök (i detta avseende har den spanska lagen om rökning gjort mycket bra).
Tillbringa mer tid med människor som inte röker, din hälsa och barnets hälsning kommer att tacka dig.
Håll dig upptagen om du har frestelser att röka, tugga gummi, äta ett hälsosamt mellanmål eller göra något som inte utgör någon risk för din hälsa.
Som logiskt, med allas stöd är det lättare att sluta tobak. Om de stödjer dig i ditt beslut att sluta röka måste de också göra det, åtminstone i din närvaro. Att utsättas för tobaksrök och att ha cigaretter inom räckhåll är en riskfaktor för återfall, så dessa tips är särskilt viktiga om du är en tidigare rökare.
Och om du någonsin återfall och röker igen under graviditeten, inte tappa hoppet, kan du göra det igen för ditt barns skull när som helst, be om hjälp.
Kort sagt runt den gravida röker hon inte, och inte bara kvinnor själva måste ta hänsyn till det för att göra anspråk på det, utan deras omgivningar och hela samhället. Det verkar inte så svårt, eftersom det i slutändan handlar om att vara mer respekt för andras hälsa. Men det finns fortfarande ett sätt att gå ... Du, var du tvungen att be att inte röka i din närvaro?
