Graviditet är en av de mest komplexa upplevelser vi kan leva som kvinnor. Och det är det, det är ett steg där vi översvämmas av alla slags känslor för att se att vår kropp förvandlas för att ge oss ett barn, vilket Det gör oss fyllda med entusiasm men också med många tvivel och rädsla.
Under graviditeten är alla dessa förändringar synliga i vår kropp, men hur är det med våra känslor? Är det vi tycker och känner oss normala? Vi berättar för dig idag om det berg- och dalbana av känslor du kan känna under graviditeten.
En scen full av förändringar
Graviditet är en riktig berg-och dalbana av känslor tack vare effekten av hormoner på vårt humör och de förändringar vi ser i kroppen månad efter månad. Och är det, Hur man inte känner sig så, med hur mycket våra liv kommer att förändras under de kommande månaderna och åren?
Från det ögonblick som vi vet att vi väntar på en baby, känslor börjar manifestera och invadera lite efter en, en efter en. Å ena sidan kan vi vara fulla av entusiasm, glada och upphetsade för denna nya graviditet. Och å andra sidan kan vi vara rädda och nervösa för detta nya äventyr som vi har börjat.
Under graviditeten upplever vår hjärna olika förändringar, vilket hjälper oss att bättre ta hand om barnet när det kommer. För en tid sedan delade vi hur med dessa förändringar i graviditeten, den rationella delen av vår hjärna minskas något för att bli mer empatisk och mer ansvarsfull med våra barn.
Detta gör det definitivt under graviditeten blir vi mer känsliga och uppfattar många saker annorlunda. Det kommer att finnas tillfällen då vi kommer att gråta av väldigt dumma skäl eller vi kommer att vara glada saker som under andra omständigheter kan verka obetydliga.
Dina känslor blir röra
Utöver denna ökade känslighet kan något som många av oss känner förvirrad hända oss: extrema humörsvängningar från ett ögonblick till ett annat. Och är det med rumpehormonerna, förhoppningsvis har vi den berg-och dalbanan av känslor.
En dag kan vi vakna upp med stor glädje, strålande med vår gravida mage och mycket hoppfull om framtiden som kommer att komma och vi tycker saker som: "Jag kan inte vänta med att träffa mitt barn" eller "Jag mår bra". Men en annan dag, från det ögonblick som vi satte foten utanför sängen, är vi apatiska, motvilliga och till och med sorgliga. "Hur illa jag ser ut", "Jag önskar att jag inte kände mig så illa" eller "Jag önskar att jag kunde göra det eller det", är några av de tankar vi kan ha. Allt verkar överväldigande, vi känner oss trötta och plötsligt gråter på en given eftermiddag.
Om du känner dig identifierad med dessa exempel, var inte överväldigad, att alla dessa förändringar i ditt humör är helt normala. Många mödrar känner sig skyldiga för att de inte känner sig strålande och lyckliga under hela graviditeten, men sanningen är att varje kvinna lever det annorlunda, och för många är det inte den vackra upplevelsen de förväntade sig. Så ja, det är normalt att känna sig dålig eller känner sig avskräckt då och då, särskilt om det är en komplikation under graviditeten.
Jag säger er mitt speciella fall. När jag var gravid med min dotter var jag full av illusioner, jag skulle äntligen bli mamma! Men jag hade läst så många saker om hur underbar graviditet var, att när jag var tvungen att stanna i sängen i ungefär en och en halv månad på grund av en komplikation, kände jag mig hemsk. Jag kollapsade och tänkte: "Varför händer det här med mig? Varför kan jag inte ha en vacker graviditet som alla andra?". Du kanske också fick dessa tankar, något negativa och drivna av våra hormoner av gravida kvinnor.
I mitt fall, även om det var fullt av rädsla i slutändan, gick allt bra, men jag vet om kvinnor som minns sina graviditeter som det värsta ögonblicket i deras liv, och det är ingen anledning att känna sig dålig eller skyldig. Alla lever det annorlunda! Den blandningen av negativa och positiva tankar är helt enkelt en naturlig del av hela processen som vår kropp genomgår i nio månader..
Och om jag mår dåligt, vad gör jag då?
Men även om det känns dåligt känslomässigt under graviditeten är det normalt när det händer ibland, men ja vi måste ta hand om vår emotionella hälsa under detta viktiga skede. Kom ihåg att vissa känslomässiga problem, till exempel stress, kan påverka barnet om det samlas och når hög grad.
För en tid sedan delade vi en studie där det konstaterades att när mamma var ledsen, deprimerad eller levde en mycket stark känslomässig händelse under graviditeten, den neuronala aktiviteten i din hjärna modifieras och genererar kemiska förändringar som når barnet genom blodomloppet, vilket orsakar en effekt som liknar vad som händer med droger eller alkohol.
Vad kan du göra om du mår dåligt? Om det bara är små ögonblick kan du använda vissa aktiviteter för att förbättra ditt humör. En prenatal massage, lyssna på mjuk musik eller gå och ta lite frisk luft är några saker som kan hjälpa dig att slappna av. Att bo med vänner, gå på film eller ge dig själv lite sug, är också sätt att lyfta ditt humör.
Och i händelse av att det verkar för dig att hela tiden du känner dig missnöjd eller ledsen är det bäst att be om stöd från de omgivande. Det är absolut inget fel med att be om hjälp när vi behöver detTvärtom, det betyder att du vill arbeta med dig själv för att förbättra dig som kvinna och mamma.
Foton | iStock
I bebisar och mer | Förbättra den gravida kvinnans känslomässiga tillstånd för att förbättra samhället, nio förändringar som (nästan säkert) kommer du att märka under graviditeten, friska män ... Den gravida kvinnans emotionella hälsa påverkar också barnet
