När vi pratar om ohälsosamma livsmedel kopplar vi dem vanligtvis till risken för fetma, högt blodtryck ... men munnen kan också drabbas av dessa livsmedel. Under graviditeten har många kvinnor begär, de okontrollerbara önskningarna att äta något, men inte alltid dessa begär rekommenderas starkt ...
Men hälsosamma begär kan ge oss hälsosamma leenden. Och det är just under detta stadium då kvinnan måste ta hand om sin munhälsa speciellt.
I samband med den andra "Oral Health and Pregnancy Campaign", som organiserades av General Council of Dental Associations of Spain, som avslutas i dessa dagar, ville General Council of Dietitians-Nutritionists framhäva vikten av att välja friska sug efter hälsa general hos modern och fostret, belysning vikten av god kost under graviditeten för mödrarnas hälsa.
Begär täcker alla typer av livsmedel, från frukt, ägg, inlagda gurkor till glass, godis eller choklad. Och det är här vi bör kontrollera konsumtionen av livsmedel med ett högt energivärde och mycket socker eller fett, vilket ökar risken för att öka vikten av den gravida kvinnan i överflöd eller att påverka hennes tänder.
Så oavsett hur svårt det är att "kontrollera" begär, oavsett om de rekommenderas eller inte, är det viktigt att komma ihåg att det finns några hälsosamma snacks att ersätta dem.
För vissa livsmedel rekommenderar experter att du byter ut dem med andra, och de verkar också ganska aptitretande. Välj istället för grädde en krämig yoghurt med låg fetthalt; Om din begär är choklad, välj den svarta sorten; det är bättre att kakorna är låg i fett och socker och ersätter salt snacks med rostade och osaltade nötter eller grönsaksspett med färsk ost ...
I stället för godis eller industriella bakverk kan du ha "alegrana" fullkornsbröd med sylt, och istället för spannmål med mycket fett och socker kan du blanda havregryn med hackade torkade aprikoser och lite kanel.
Kort sagt handlar det om att kontrollera de livsmedel som inte är hälsosamma under något livsfas om de tas i överflöd och på detta sätt ta en hälsosammare graviditet och undvika risker för den gravida kvinnans munhälsa. Ett tillfälle då och då är inte dåligt, men du måste kontrollera de begär som inte rekommenderas.
