Olika studier visar hur friska de är hela livsmedel som spannmål, kakor eller ris, de är så hälsosamma att det rekommenderas att inkluderas i kosten för de små. Dessa typer av livsmedel, förutom att tillhandahålla fiber, ger olika näringsämnen som finns i skalet av spannmål som vitamin E, B eller fleromättat fett. Detta fett minskar nivån av triglycerider och kolesterolet i blodet. När det gäller mineraler som är fördelaktiga för kroppen finns det ett högt innehåll av järn, magnesium, koppar eller fosfor.
Barn behöver en minsta mängd fiber, nödvändig för god utveckling, för att veta hur mycket ditt barn behöver, bara tillämpa en enkel regel, lägg till barnets ålder 5, det kommer att vara den mängd gram som behövs. Experterna varnar oss också för att vi måste vara försiktiga med ökningen av fiber i barnets kost eftersom det kan orsaka luftväxt, uppblåsthet och kramper. Därför måste ökningen genomföras naturligt och gradvis. Frukter eller hela korn är rika på fiber och för att vara mer exakt finns fiber i huden på dessa livsmedel. Fördelarna de rapporterar är många att bortse från.
Det förhindrar förstoppning hos barn, det är mer nöjd genom att undvika ett högre intag av kalorimat som godis, och som vi tidigare nämnt förhindrar det kolesterol, som trots att det är en äldre störning, det redan finns barn som har en hög hastighet av den här.
Av dessa skäl är det mycket tillrådligt att dessa livsmedel ingår i ditt barns diet, de kommer att säkerställa deras korrekta utveckling och att deras kropp fungerar korrekt.
