Med graviditeten finns det många kvinnor som helt måste eliminera kaffeintaget och för några av dem är det en stor ansträngning. Det är inte klokt att avlägsna koffein på ett abrupt sätt, eftersom en rad symtom orsakade av detta plötsliga avbrott som huvudvärk, trötthet etc. kan uppstå.
Enligt experter är det bäst att använda moderation istället för eliminering. Något att tänka på är att inte alla kaffe har samma mängd koffein. Ett exempel är den mest konsumerade kaffesorten, det robusta kaffet som har mellan 2 och 3,5% koffein, endast genom att ändra sorten kan vi minska koffeinhalten med hälften. Ett annat alternativ skulle vara att använda koffeinhaltiga kaffe som innehåller en minsta del koffein beroende på typen, mellan 0,1 och 0,3%.
Men frågan är, är det nödvändigt byt ut kaffe under graviditeten?, helt och hållet, och beroende på fallet indikerar experter att ett lägsta bidrag som inte överstiger 300 mg koffein inte ger någon motstridande effekt på varken barnet eller modern, dessutom indikerar de att det har en positiv och hälsosam effekt orsakar välbefinnande, eliminerar trötthet och gynnar intellektuella funktioner bland andra frågor. Det finns bara kontraindikationer när den framtida modern har vissa besvär som de av matsmältningstypen (halsbränna, magens tyngd etc.) och därför kommer det att behöva eliminera intaget av kaffe eller andra drycker som innehåller koffein.
Dessa symtom uppstår vanligtvis under de första tre månaderna av graviditeten orsakade av hormonförändringen och under de senaste tre månaderna av det tryck som fostret utövar på magen. Koffin får magen att producera en större mängd saltsyra och pepsin (ett ämne som är involverat i matsmältningen av proteiner), vilket förklarar varför koffeinhaltiga drycker avskräcks när matsmältningsstörningar drabbas.
Även om det beror på personen är det svårt att ersätta smaken på kaffe, kan du välja någon typ av infusion, till exempel en pepparmynta eller kamomill och helst efter måltider, eftersom de hjälper till att matsmältningen.
