Vi har kommenterat flera gånger på bloggen att måttlig träning under graviditeten är oerhört fördelaktigt för mamma och barn.
Bland många andra fördelar förbättrar det cirkulationen, vilket främjar ankomsten av näringsämnen till barnet, hjälper till att lindra obehag, gynnar viktkontroll, hjälper till att vara skicklig för att hantera förlossning och framför allt gynnar mental hälsa.
En ny studie har hittat en extra fördel, eftersom den har upptäckt det fysiskt aktiva kvinnor minskar risken för att föda för tidigt.
Teamet som leddes av Mette Juhl, från National Institute of Public Health i Köpenhamn, analyserade data relaterade till fysisk aktivitet och leveranstiden för 87 232 gravida kvinnor mellan 1996 och 2002.
Av allt är det bara en tredjedel som utövar låg effekt (yoga, simning, vandring, cykling osv.) Mellan en och två timmar i veckan endast under första halvan av graviditeten. Under andra halvåret övergav många.
Studien visade att de kvinnor som simmade eller utövade låg påverkan under graviditeten var mindre benägna att ha en för tidig födsel än kvinnor som inte gjorde någon typ av aktivitet.
Det är inte av en slump att risken för för tidig leverans också är kopplad till överdriven viktökning och till mammas ångestillstånd, så fler skäl till måttlig fysisk träning under graviditeten ingår.
