Dessa dagar har vi pratat om olika metoder för att veta vad som är fruktbarhetsdagarna för kvinnor att försöka bli gravid. Det är några dagar i månaden då ägglossningen sker, när ägget är moget och redo att befruktas.
Bastemperaturen är en av de metoder som kan hjälpa oss att veta när de bördiga dagarna är, vilket kräver kommentering under flera cykler av kvinnans temperatur. Här ger vi dig en fertilitetstabell baserat på basaltemperatur för utskrift.
Vi har redan pratat om allt som krävs för att förstå hur bastemperaturen tas och tolkas korrekt. Genom enkla anteckningar och konstansen under flera månader kan vi veta vilka som är de bästa dagarna för att uppnå graviditeten i regelbundna cykler.
Hur man tolkar resultaten i fertilitetstabellen
Vi kommer ihåg att när temperaturökningen observeras (mellan 0,3 ºC och 0,5 ºC) Det har gått två eller tre dagar sedan ägglossningen har skett. Ökningen bibehålls till slutet av cykeln, då nästa menstruationsperiod börjar.
I tabellen är den första dagen (vi ser en "M" av "menstruation") den som motsvarar den första dagen i perioden. Varje dag på samma gång och innan vi står upp registrerar vi vår basaltemperatur. Det kommer en tid i anteckningarna (i vanliga cykler, mot mitten) där temperaturen stiger.
Om vi under flera månader observerar att denna temperaturökning inträffar, till exempel på dag 16, regelbundet, kommer vi att veta att vi har ägglossning mellan dag 13 och 14, vilket är när vi skulle behöva ha sex för att uppnå graviditet, för det är när vi har mer troligt
Om våra cykler är något mer oregelbundna kommer dagarna inte att vara lika konkreta, men vi kan ställa in ungefärliga datum. Vi kan också ha en oregelbunden cykel isolerat och sedan återgå till det normala.
Att få tomt bord för att göra alla dina kommentarer du måste bara klicka på bilden som visas nedan, öppna dokumentet och skriva ut det.
Vad är de olika avsnitten i tabellen för?
- Datumet Tabellen leds av det datum då cykeln börjar och kommer att pågå tills menstruationen återkommer. Om vi lägger den dag och månad vi är i, blir det lättare att ha tabellerna placerade och sorterade. Kom ihåg att vi måste samla in uppgifterna i flera månader, så det behövs flera tabeller. Om vi vill kan vi skriva ner datumet för varje dag även om det inte är nödvändigt.
- Timmen. Det är viktigt om vi en dag inte har tagit temperaturen samtidigt för att förstå den möjliga temperaturvariationen. Kom ihåg att för att metoden ska vara korrekt är det nödvändigt att ta temperaturen varje dag på samma gång ungefär.
- Dagarna för cykeln. I den här tabellen har vi från 1 till 43. Det vanliga är att vi använder tills ungefär dag 30, men ibland kan cyklerna vara längre och om det finns någon oregelbundenhet och menstruationen försenas är det nödvändigt att fortsätta att peka.
- Temperatur. Vi kommer förmodligen inte att använda de nedre eller övre rutorna, men vi kommer att stanna i en mittlinje av temperaturer runt 36 grader.
- Relations. Om vi vill skriva ner de dagar vi haft sex. När vi har genomfört flera tabeller och fastställt vår cykel, kommer vi att veta när det är den mest lämpliga tiden att ha dem om vi söker graviditet.
- Menstruation. Den första dagen är markerad med "M" och vi måste fortsätta skriva ned brevet under de dagar som regeln varar tills den försvinner. Den dagen menstruationen tappar oss igen, börjar en ny cykel och vi behöver en ny tabell.
- Observationer. Observationsavsnittet är för oss att skriva ner alla omständigheter som kan förändra temperaturen: om vi var tvungna att stiga upp, om vi är sjuka, om vi inte har sovit bra ... Vi kan också skriva ner när vi har sex.
Slutligen kommer vi ihåg att denna metod är att försöka graviditet under de mest gynnsamma dagarna för detta, men det rekommenderas inte som ett preventivmedel, för om det finns variationer i cykeln kan du inte förutsäga det och en oönskad graviditet kan inträffa.
Förhoppningsvis detta basaltemperaturbord för utskrift Jag hjälpte dig att känna dina bördiga dagar för att uppnå graviditet. Snart kommer vi att prata om detta ämne igen med några praktiska exempel för att korrekt tolka uppgifterna i tabellen.
