Yoga är en disciplin som barn kan öva eftersom de är små. Utan att veta det, som om det var ett spel, hjälper det att stimulera deras psykomotoriska utveckling, förbättra balansen och hjälpa till att koppla av. Det är roligt, det hjälper dem att uttrycka sig och ställningarna är de mest naturliga. För allt detta, Barns yoga är en bra praxis för barn.
Det är mer än tillrådligt om de också utövar det tillsammans med en av föräldrarna, en möjlighet att dela hobbyer och lära känna sina barn bättre.
Barnas yoga är emellertid inte samma sak som vuxna. Även barn kan göra det, men det är efter ungefär fyra år då barnet börjar bli mer medveten om praxis, koncentration och ställningar. Med barnen görs fler ställningar och mindre tid upprätthålls, i sin tur är meditationerna kortare.
Till att börja med görs små pauser för att slappna av och återhämta andningen efter att ha utfört en övning, och sedan gradvis anta vilopositionen (savasana) för att lindra spänningar och lugna andan.
Det är viktigt att ta hänsyn till några tips för barn att utöva yoga, som att klä sig bekvämt, ta det som ett spel och aldrig som en skyldighet och öva det regelbundet och konsekvent för att rapportera fördelar.
För att börja kan du träna tillsammans 15 enkla positioner att utföra. Enkla figurer som framåtböjning, kobra, hund- och kattsträckning hjälper dig att gå in i barnens yogavärld.
