Världshälsoorganisationen anser det bristen på jod i kroppen Det är den huvudsakliga undvikbara orsaken i världen av hjärnskada hos barnet under graviditet och spädbarn, liksom problem med utveckling och tillväxt under barndomen.
Jod är ett viktigt element för barnets utveckling och tillväxt och för att reglera sådana viktiga funktioner som hjärtfrekvens eller kroppstemperatur. Jodbrist kan orsaka hypotyreos, vars symtom inkluderar extrem trötthet, mental retardering, depression, viktökning, minskning av basal temperatur (hypotermi) ...
Hos gravida kvinnor kan det orsaka aborter och fosterdeformiteter samt efterföljande mental retardering hos barn. Kretinism och struma är två sjukdomar orsakade av svår jodbrist.
För allt detta är det viktigt att den gravida kvinnan, under amning och barn får tillräckligt med jod.
Hur kan man förhindra jodbrist? På ett enkelt och effektivt sätt genom att tillhandahålla tillräckligt med jod till kroppen genom mat.
Vi kommenterade redan att jod är en av näringsrekommendationerna under graviditeten. Jod som fostret får är den som den framtida mamman bidrar med i grunden genom vad hon äter, även om den intagna mängden, som med folsyra, kan vara otillräcklig, så gynekologer rekommenderar i allmänhet ett farmakologiskt tillägg.
Naturligtvis kan vi öka jodkonsumtionen tack vare användningen av jodiserat salt vid måltidernaäven om ett överskott av salt heller inte är bra. Ekvivalenten med en tesked av denna typ av salt räcker, som vi kan hitta korrekt märkta i varje stormarknad, för att täcka de dagliga behoven av jod.
Havsfisk och skaldjur bidrar också med betydande mängder jod till kroppen, så det är viktigt att introducera dem i familjens diet regelbundet, samt generalisera deras användning i skolmatsalar.
Jod som kvinnan tar, överför också barnet genom amning, så att under de första månaderna av barnet, med exklusiv amning, måste modern ta hand om intaget av livsmedel som är rika på jod. Dessutom noterar AEPed att jodtillskott för en ammande kvinna Det är detsamma som under graviditeten och bör bibehållas under amningen.
När den kompletterande utfodringen börjar börjar barnen få detta element genom andra livsmedel bredvid bröstmjölken.
Kort sagt, för att förbereda en hälsosam graviditet, under graviditet, amning och under barndomen måste mängden jod som når kroppen vara tillräcklig för att förhindra utvecklingsproblem.
