Ett av de mest typiska konsultationerna av mödrar när de går till barnläkaren är det som börjar med "mitt barn" och slutar med "äter inte mig". Det är inte så att barn inte äter, utan det de äter vanligtvis mindre än vad mödrar tror att de måste äta.
Det första som vanligtvis görs är att se vad barnets vikt / höjdförhållande är, eller att veta hur vikten utvecklas, för om han äter lite (eller ingenting) men går bra i vikt kommer problemet säkert att förväntas mamman, medan om vikten inte är korrekt eller faller, kommer det att vara nödvändigt att se vad orsaken är.
I alla fall är det sant att vissa friska barn börjar äta fasta ämnen lite sent (ungefär två år) och inte är mycket vän med de krossade. För sådana barn, där det kan vara intressant att de få måltiderna de har ett högt kaloriinnehåll, kan det vara intressant att använda smoothies, som vanligtvis är väl accepterade och kan ingå i en helt balanserad kost.
Låt oss se nedan några hemlagade smoothierecepter, för de mödrar som, oavsett anledning, lever oroliga för sina barns äta (Vår andra son, till exempel, började inte svälja fast mat förrän efter två år, de krossade tyckte inte riktigt om det, så vi var tvungna att leta efter lösningar av den här typen ... Jag säger, de är en minoritet, men ibland ...).
Att göra en smoothie har inte mycket hemlighet. Vi lägger ingredienserna i en skål, och blandaren i handen krossar vi allt tills vi får en flytande eller nästan flytande konsistens.
Eftersom det inte är mycket att förklara, kommer jag att ge dig ingredienserna och sedan kommer jag att lämna de uppgifter relaterade till Kcal som tillhandahålls av varje skaka och procentandelen kolhydrater, proteiner och fetter som var och en innehåller. Som ni kommer att se är de mycket nära andelar av vad som rekommenderas i en balanserad diet. (55-60% kolhydrater, 15% protein, 25-30% fett).
Recepten, för att innehålla ingredienser som yoghurt, petit suisse, mandlar, etc., De rekommenderas för barn som redan har provat dessa livsmedel, det vill säga från året eller till och med efter två år (muttrarna matas vanligtvis efter 2-3 år).
Hemlagad banan och choklad milkshake
Ingredienserna för att skapa en hemgjord banan och chokladsmakad smoothie är:
- En bananyoghurt.
- Chokladkräm
- 10 gram krossat mandelpulver.
- 10 gram mjölkpulver, inte nödvändigtvis baby (en matsked).
Det är en smoothie som ger 384 kcal och som innehåller 14% protein, 55% kolhydrater och 31% fett.
Det är osannolikt att ett barn kommer att ta det hela (eller ja, lära känna), men om det händer, tänk på det ett sådant antal kalorier kan i vissa barn innebära nästan hälften av kalorierna du behöver under en hel dag: Om du inte är hungrig efter några timmar, skulle det vara mycket normalt (varning som gäller för alla recept, naturligtvis).
Hemlagad banan- och jordgubbsmoothie med Maria-kakan
För att göra en hemlagad banan- och jordgubbsmjölkshake med Maria-kakan (hur läcker, för Guds skull), behöver vi:
- En jordgubbsyoghurt.
- En banan.
- Två Maria-kakor (10 gram).
- 20 gram krossad mandelpulver.
- 10 gram mjölkpulver (en matsked).
Den här milkshake ger 385 kcal och det innehåller 14% protein, 50% kolhydrater och 36% fett.
Hemlagad jordgubbe och Maria cookie milkshake
För att göra en hemmagjord jordgubbs- och Maria-cookie milkshake, vilken av de tre är den mest rekommenderade för yngre barn (från 15-18 månader), när de har smakat jordgubbar behöver vi:
- Två jordgubbs petit suisse.
- 3-4 jordgubbar (60 gram).
- 4 kakor Maria.
Denna skakning ger barnet om det tas hela, 288 Kcal och det innehåller 15% protein, 51% kolhydrater och 34% fett.
Och om några dagar, tre till
Om några dagar tar vi dig ytterligare tre recept med samma egenskaper: hemlagad, kalorifattig, med hälsosamma ingredienser och med procentsatser av proteiner, hydrater och mycket korrekt fett.
En sak innan du avslutar, om de är väldigt tjocka, kan du tillsätta lite mjölk tills du får den konsistens som verkar mest korrekt. Detta kommer att öka mängden skaka, öka kalorierna och minska risken för att ett barn ensam tar slut på en skaka. Ingenting händer för Vi vet att barn aldrig ska tvingas äta (En av de klokaste fraser som jag minns från min far är att: "med våld, aldrig").
Foton | Jonny2love, Simon Welsh på Flickr
I bebisar och mer | Hälsosamma mellanmål (I) och (II), Video: hemlagad frukt smoothies för barn, frukt smoothies till frukost
