den urinförluster De är vanligtvis vanliga under graviditeten, särskilt efter tredje trimestern. Vardagliga handlingar som hosta, nysa, skratta högt, utöva vissa sporter eller bara gå i god takt kan leda till ett avsnitt av urininkontinens.
Idag berättar vi varför urinläckor uppstår under graviditet och till och med under förlossningen, och vad vi kan göra för att försöka undvika dem.
Varför uppstår urinförluster under graviditeten?
Nästan 40 procent av gravida kvinnor lider av urininkontinens, a vanligt obehag men mycket obehagligt och oroande, vilket inträffar på grund av en beräkning av faktorer som hormonella förändringar, viktökning och trycket som barnet utövar på urinblåsan när det växer.
I Babies and more, är du en mästare på 100 meter i badrummet? Varför måste du urinera ofta när du är gravidDet finns också andra riskfaktorer som predisponerar för att drabbas av urinförlust, såsom:
- Övervikt och fetma före graviditet.
- Överdriven viktökning under graviditeten.
- Tvillinggraviditet
- Att vara över 35 år, eftersom bäckenbottenmusklerna inte har samma fasthet.
- Att vara primiparös, för under den första graviditeten är när kvinnans bäckenbotten lider mest.
- Har en familjehistoria, det vill säga mor eller syster med urininkontinens.
Om du är gravid och ibland lider av episoder av urininkontinens, är det viktigt att se till att det verkligen är urin, eftersom det finns orsaker som kan orsaka förluster av fostervatten, och i så fall bör du omedelbart rådfråga din läkare.
Hur kan jag veta om jag har brutit vatten hos spädbarn och mer?De flesta fall av urininkontinens under graviditeten är inte allvarliga och de löser när det har fött, men det är bekvämt att veta att många kvinnor som lider av urinförluster i detta skede kommer att ha fler möjligheter att drabbas av dem också i framtiden.
När inkontinens fortsätter efter leverans
Ibland fortsätter urininkontinens under postpartum. Och det är att vikten som har varit tvungen att stödja bäckenbotten under graviditeten kan ha försvagat musklerna, vilket orsakat urindroppar att slippa oavsiktligt före vissa ansträngningar.
Även om denna situation vanligtvis försvinner fem eller sex veckor efter födseln är det tillrådligt konsultera din läkare eller en fysioterapeut specialiserad på bäckenbotten, så att de värderar tillståndet i våra muskler och ger oss riktlinjer för att stärka det och förhindra att detta händer.
Kan urinförluster undvikas under graviditeten?
Även om det, som vi har sett, är ett ganska vanligt obehag under graviditeten, är det tillrådligt att rådfråga en läkare eller fysioterapeut specialiserad på bäckenbotten, göra en bedömning och berätta hur vi ska gå vidare i detta avseende.
Bland rekommendationerna vi kan utföra är:
Vänta inte med att få en lust att urinera. Försök att tömma urinblåsan innan detta händer.
Undvik intag av koffein, kryddig mat och läsk som irriterar urinblåsan.
Undvik förstoppning under graviditet, eftersom hårda avföringar kan pressa urinblåsan och göra den mer "sårbar" för läckor.
Använd speciella kompresser för inkontinens, vilket också hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner.
Hos bebisar och mer Återhämtar vårt bäckenbotten, det stora okändaVi kan också förhindra urinläckage under graviditeten om innan vi blir gravida stärker vi bäckenbotten med specifika övningar guidade av en specialist. I detta avseende är Kegel-övningar en utmärkt allierad, för med bara fem minuter om dagen kommer vi att hjälpa till att tona musklerna och förhindra (eller övervinna) urininkontinens.
Om vi är gravida, bör vi öva denna träningsrutin dagligen, eftersom det inte bara kommer att hjälpa oss i vår dagliga förbättring av vårt fysiska tillstånd, utan kommer att stärka musklerna under leveransen.
Övningen av hypopressiv maggymnastik och vissa yoga- och pilatesövningar kan komplettera Kegel-övningar, även om hypopressiva medel inte rekommenderas under graviditeten.
Och när vi har fött, kan "kinesiska bollar" eller intravaginala sfärer också vara en intressant terapeutiskt verktyg för att återställa muskeltonen i detta område, så länge specialist rekommenderar det.
Sammanfattningsvis kommer ett tonat bäckenbotten att hjälpa till att kontrollera urinsfinktern, förutom att spela en grundläggande roll under graviditeten, stödja babyens extra vikt och skjuta den genom slidan vid förlossningen.
