De hormonella förändringarna som inträffar med graviditeten ändrar också hjärt-kärlsystemets funktion, och dessa förändringar, tillsammans med de höga sommartemperaturerna, kan ge upphov till en minskning av blodtrycket. Det är därför vi berättar hur man kan förhindra hypotoni med en bra diet.
Medan hypotoni i graviditet Det representerar inte lika allvarligt som högt blodtryck, det kan ge upphov till irriterande symtom som yrsel, illamående, svimning, svaghet och konstant trötthet. Därför måste vi på sommaren mer än någonsin undvika med en bra diet att blodtrycket sjunker till värden mindre än 90/60 mmHg.
En bra kost för att undvika hypotoni
Som vi har sagt, för att undvika den irriterande sänkningen av blodtrycket, kan vi ta till oss en vara diet för att hjälpa oss att upprätthålla blodcirkulationen och trycket som det utövar på artärernas väggar på normala nivåer.
För detta är det viktigt att veta att med de höga temperaturerna som kännetecknar sommaren är hypotoni mer frekvent, eftersom vi tappar mer vätska och när vi möter mild uttorkning, reduceras blodtrycket.
För att förhindra denna tryckminskning då är det viktigt ta hand om vätskeintag och drick inte mindre än 2,5 liter dagligen.
Dessutom är det viktigt att välja livsmedel med högt vatten, som inte bara uppdaterar oss utan också bidrar till god hydrering. Därför rekommenderas det dagligen att konsumera färsk frukt och grönsaker som läggs till de fördelar som nämns ovan, innehåller naturligtvis natrium, ett mineral som främjar hydrering i kroppen.
Även om det inte rekommenderas att konsumera mer salt eller salt mat, kan vi använda grönsaker med naturligt natrium i dess sammansättning som selleri, chard, spenat, sparris, morot, kronärtskocka, rödbeta och tomat.
Ett bra vätskeintag och konsumtion av mat med natrium i sin naturliga form men med högt vattenhalt är mycket viktigt för förhindra hypotoni i sommar.
