Jag tror att om vi frågade någon förälder varför han tror att barn hamnar i övervikt, skulle jag ha svaret: för de äter mycket och rör sig lite. Andra skulle lägga till frågor som genetik, ämnesomsättning, benbredd, vätskeansamling och jag vet inte hur många fler saker, vissa sanna och andra mycket diskutabla.
På "äta mycket" har en studie gjorts nyligen för att beräkna exakt vad som är dagliga kaloribehov hos barn och ungdomar och veta hur många extra dagliga kalorier behöver ett barn för att börja bli överviktiga eller feta och de har sett att de är många fler än de trodde.
Vissa studiedata
Studien, som har publicerats i tidningen The Lancet Diabetes & Endocrinology, försök att uppdatera den matematiska modellen som används för att beräkna energibehov hos barn, med hänsyn till att barnens metabolism är mer aktiv än hos vuxna och att när de når ungdomar tenderar energiförbrukningen att sakta ner , eftersom de inte längre rör sig lika mycket som när de var små barn.
Utöver detta har de sett det de kalorier som behövs för barn att gå upp i vikt över det logiska eller förväntade var mer än de trodde. I den matematiska modellen som hittills använts beräknades hon att för en tjej med normal vikt vid fem års ålder för att få 10 kg övervikt med tio år skulle hon konsumera ytterligare 40 kcal per dag, vilket motsvarar ett litet äpple.
Enligt de nya beräkningarna verkar det som vad den här tjejen i själva verket skulle behöva äta cirka 400 kcal mer, vilket skulle motsvara en genomsnittlig portion pommes frites.
För barn är antalet kalorier lite annorlunda. Till exempel har en elva år gammal pojke som är 8,2 kg övervikt ätit cirka 320 kcal mer per dag än barn med normal vikt. Om det var en tjej, skulle jag ha konsumerat 301 kcal mer.
Forskarna ville använda de nya beräkningarna för att känna till data från den amerikanska befolkningen, så de tog data från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA. UU. de såg att dagens barn i genomsnitt väger, 5,9 kilo mer än i slutet av 70-talet och uppskattade att de har konsumerat en del för att uppnå den ökningen 200 kcal mer per dag, vilket motsvarar, nu när vi är på sommaren, till en vanilj- och chokladkonglass, mer eller mindre.
Så det är värre än det verkar
Dessa uppgifter visar att det är hur många barn äter är sämre än det verkar, mer obalanserad än vi trodde. Innan man trodde att bara ett barn spenderade lite, bara för att ta 40 kcal mer, och började samla mer vikt än nödvändigt. Uppenbarligen har kroppen försvarsmekanismer för att undvika att överföra lite ackumulerat fett så lätt (det måste vara försvarsmekanismen mot mödrar som förföljer sina barn att äta ytterligare en matsked).
Nu har den försvarsmekanismen en gräns, och det är inte detsamma som att barnet äter några extra teskedar varje dag, de som inte känner för det men att mamma eller pappa har lyckats ta sig i planet, att äta halva pizza el solito, sitta där på soffan, titta på teckningar eller den "magnifika" och "pedagogiska" serien på Disney Channel, eller att allt som hans föräldrar har lagt på plattan är klar för att uppenbarligen det sägs "mitt barn äter bra".
Det är uppenbart att om barn nu väger upp till 5,9 kilo mer än sina föräldrar och morföräldrar på samma ålder, något annat som genetik fungerar. För några dagar sedan, efter att ha pratat nästan en kvart timme med en mamma om hur hon kan modifiera sina döttrar, som har mycket vikt kvar med 4 och 7 år, och förutom att rekommendera henne att leta efter familjeaktiviteter där alla rör sig mer än de flyttar nu, han släppte mig så, att "det som är uppenbart är att de har gått ut till sin fars familj ... de är alla så, så oavsett hur mycket de gör kommer de inte att gå ner i vikt" .
Tja, försök inte ändra sina vanor nu när de är små, låt dem fortsätta äta samma sak och fortsätt att njuta av "soffing" (sagt av henne) och om det, när de är äldre, prova alla dieter och för att ha med samma framgång för dem som tappar 12 kilo och sedan återhämtar sig 20. Jag sa inte honom detta (även om jag vann), men jag sa att även om genetik är en viktig faktor, så är det faktum att ät för mycket, på ett smutsigt sätt och gör inte någon typ av träning.
Hungrig och törstig
Jag är nästan säker på att ingen känner en mamma eller en far som går bakom sina barn med ett glas vatten så att de slutar det: "Hej, gå inte upp från bordet, avsluta glaset, vatten är kvar!" Visst verkar det roligt för dig för det absurde. Jo, det är så, du har rätt, det är absurt, ännu mer det är därför barn är törstiga för att veta när de behöver vatten. Faktum är att de tillbringar dagen med att säga "Vatten! Jag vill ha vatten!", Som de vanligtvis ber om, dessutom i det exakta ögonblicket du sätter dig ner och där går du för att förbereda dem ett glas vatten som de dricker direkt utan att det finns ingen tillfredsställelse i dig.
Emellertid går matens tema isär. Barn har samma mekanism för att veta när och hur mycket de har att äta, bara det, för att skilja det, istället för att kalla det "törst", kallar vi det "hunger".
Och här ja, många föräldrar har för vana att ignorera det och av försök att kontrollera maten ditt barn ska äta. Att om du äter lite, att om du ser revbenen, att om det är väldigt dåligt att äta, att om du äter bra, men tack vare att du är tvingad, att om du inte avslutar skålen etc.
Tja, jag kommer att säga samma sak som jag säger till alla mödrar och fäder som har samma oro: "Lämna honom, om han äter lite är det att krisbarnet har lämnat dig, som vet att saken inte är tillräckligt för att spendera. Vikten är bra (Det brukar vara, och om det är lite lågt, sammanfaller det vanligtvis med det faktum att far eller mor var lika tunna som barn), så tvinga inte honom. Då anländer de alla till trettio och alla på en diet och dödar sig själva i gymmet för att gå ner i vikt. "
