Huvudvärk eller migrän är ganska vanliga följeslagare under graviditeten. Mer än vi skulle vilja utan tvekan och som i de flesta fall har hormonella förändringar att göra med detta obehag, eftersom de vanligtvis förvärrar och gör vissa smärtor oftare.
Trötthet, spänning, hunger och fysisk eller emotionell stress har också mycket att göra med huvudvärk, kombinerat på något sätt eller separat. En kvinna som är benägen att drabbas av migrän före graviditeten lider också oftare i detta skede.
Och medan du inte är gravid vänder vi oss vanligtvis till smärtstillande medel regelbundet för att mildra smärta, under graviditeten måste du vara mycket försiktig med mediciner och undvika dem så mycket som möjligt.
Hos bebisar och mer migrän under graviditet: vad kan du göra innan en av de värsta huvudvärkarnaFörhindra migrän under graviditeten
Det bästa sättet att förebygga migrän Det beror på dess orsak eller orsaker, som vi har sett kan variera. Här lämnar vi några sätt att minska risken för huvudvärk, naturläkemedel så att detta obehag inte är en vanlig följeslagare under graviditeten och låter oss vila bättre.
Avslappning under graviditeten är viktigt eftersom stress och ångest på grund av närhet till arbete, på grund av arbete eller familjeförpliktelser ... kan påverka vår kropp och resultera i migrän, muskelspänning ... Nyligen lämnade vi dig några enkla avslappningstekniker hemma för att minska spänningen och uppnå en bättre vila. Meditation, yoga, måttlig träning, andningsövningar i en lugn miljö ... kommer att hjälpa kvinnan att koppla av.
Leta efter lugn, springa bort från folkmassor, bullriga platser, laddade miljöer ... Intensiva ljus kan också påverka oss (eller plötsliga förändringar i ljusstyrkan).
Undvik tobaksrök eller andra ångor, eftersom om ett rum eller ett rum är dåligt ventilerat kan det orsaka obehag som migrän, förutom att andas in är rök också skadligt för fostrets hälsa.
Applicera kall på nacken eller pannan (om du märker förbättring; det finns människor som inte hjälper) medan du håller ögonen stängda och försöker slappna av.
Vi vet redan att det inte är lätt, speciellt under det sista trimestern av graviditeten, men att sova väl förhindrar många huvudvärk, eftersom kroppen vilade spänningen är mindre, kroppen är avslappnad ... En bra vila är viktigt i alla skeden av livet och graviditeten skulle inte bli mindre.
Få tillräckligt med vila (och inte bara sova) det är viktigt för kroppen att vara frisk, det finns kvinnor som märker mindre trötthet men för andra är vägen svårare (särskilt i första och sista trimestern), så när du behöver det, Ta en paus, sitta ner, vila.
Ta hand om din hållning under graviditeten: om du håller dig för länge i samma läge med huvudet ner (läser eller gör lite arbete), böjd åt sidan eller upphöjd kan orsaka muskelsmärta och huvudvärk.
Det finns migrän relaterat till lågt blodsockerinnehåll, och för att undvika dem är det bekvämt att äta ofta (kom ihåg att mellanmålen du väljer måste alltid vara hälsosamma) och inte hoppa över måltiderna.
Hos bebisar och mer är jag gravid och huvudet gör mycket ont, är det normalt?Särskilt omnämnande förtjänar migrän, förstås som en speciell typ av migrän mycket starkare och som gör det omöjligt att fortsätta med normal daglig aktivitet. De åtföljs av symtom som trötthet, diarré eller kräkningar, och kvinnor som har lidit tidigare drabbas av dem oftast under graviditeten.
De förebyggande åtgärder som just anges fungerar i vissa fall även för migrän. Rådgör med läkaren om du är benägen att drabbas av huvudvärk eller så snart du har det för första gången.
När det gäller migrän, ja huvudvärk under graviditeten de är kontinuerliga, mycket starka, de åtföljs av feber, synsjukdomar, svullnad i händerna eller ansiktet eller förhindrar dig från att leva en normal livsstil, kontakta gynekologen för att utesluta komplikationer och förskriva all behandling i händelse av att vara nödvändig.
