För ungefär ett år sedan skapade en kvinna med namnet Maria Kang, en gymnastiklärare och mor till tre barn, en rörelse på nätet genom att ta en bild med sina tre barn med en atletisk kropp som åtföljde frasen "What is your ursäkt? ", vilket för mig förmodligen var orsaken till människors ilska.
En annan mamma som också väckte många åsikter var Taryn Brumfitt, som efter att ha uppnått en liknande kropp insåg att hon inte var nöjd och beslutade att svara på det första med några bilder där hon visade hur hennes frisläppande från tvångsövning och strikta dieter hade gjort för att ha fler kilo, men för att på något sätt släppas.
nu, En annan moderidrottare såar kritikerna från Internetanvändare genom att visa bilder av henne "efter" förra graviditeten, där vi ser att han inte bara har tappat all den vikt han fick, utan han också fått mycket muskler.
Hennes namn är Sally Brouwer och förutom mamman till tre döttrar är hon polis, personlig tränare och chef för Blue Sky Foundation tillägnad autistiska barn. Med dessa referenser undrar många av er när ni gör all nödvändig övning för att bli så här. Hon förklarar att hon har tillräckligt med en timme om dagen, sex dagar i veckan. I själva verket säger det inte ens att det är väldigt strikt. Helt enkelt, hon ägnar en timme om dagen till sig själv och ägnar det åt det.
Innan jag blev mamma tränade jag mycket mer. Jag sprang triathlons och deltog i många fitnessklasser som monitor. Nu tränar han mindre, men han har ökat intensiteten i vissa övningar och ser därför bättre ut i vissa aspekter.
Människor har uttryckt obehag när de ser sina bilder, eftersom de ser det "för magert", "för extremt" eller till och med "för manligt". Det verkar dock för henne roligt att folk pratar om henne, även om det är för att kritisera henne. Hon förklarar att hon är glad, att hennes man är också, och att hon känner sig bekväm så här.
Dessutom uttrycker han med fem tips hur man kan vara mamma och spela sport utan att det är ett problem:
- Träna med dina barn, inklusive dem i rutinerna (på deras webbplats finns det flera videoklipp med exempel).
- Dra nytta av vardagliga uppgifter för att utöva: bukhår när du fälls strumporna, knäböj medan du lägger tvättmaskinen, springer fram och tillbaka från tvättmaskinen till klädstreck, dansar med musik medan du förbereder middag etc.
- Stå upp tidigare, eller spendera mindre tid på sociala medier eller stäng av TV: n. Upprätta en rutin.
- Hitta andra mammor som är intresserade av att träna och bo med dem i en park. I tur och ordning kan man ta hand om barnen medan de andra tränar.
- Gå med i Sally Brouwer-utmaningen och det kommer att lära dig att träna hemma med bara 15 minuter om dagen.
Kom igen, att innerst inne är inget annat än ett sätt att publicera, men det visar sig vara effektivt, eftersom människor pratar om det. Jag tänkte också att "med tre flickor, när ska du göra det", men det är sant, i själva verket är det med en timme om dagen tillräckligt (även med mindre) och jag håller också med om en sak: många av de människor som kommer att berätta för dig "Var får du tid" för att de tillbringar mer än en halvtimme per dag ansluten till Facebook eller på TV, minuter som kan användas på något annat (om de vill, naturligtvis).
Via och foton | Daily Mail
I bebisar och mer | Sara Carbonero och andra gravida kvinnor som inte accepterar fysiska förändringar väl, De Pilar Rubio och hur en graviditet förstör kroppen, återvänder (eller inte) för att återhämta siffran efter förlossningen
