Som varje vecka sätter vi dina långa tänder med läckra och hälsosamma recept för hela familjen erbjuds av våra kollegor från Vitónica och Direct to the Palate.
Vi ger dig förslag för full av smak och originalitet, hälsosamma och välsmakande rätter som hjälper dig att planera veckemenyn och som både barn och vuxna gillar.
Läckra recept för barn och vuxna
Amerikanskt spaghetti recept med köttbullar: spaghetti köttbullar, ett märkligt recept på den italiensk-amerikanska kulturen som barn är galna på.
Rostad sötpotatis fylld med kikärter med tomat: ett hälsosamt recept på det mest välsmakande baserat på baljväxter och grönsaker.
Dahl med röda linser med sötpotatis toppning: ett recept med en hinduisk touch för att introducera barnen i andra lands kök. Rik och näringsrik
Gnocchi i mascarpone, päron och Lombardsås: en energisk maträtt som är unik för måltiderna. Liten riven ost på toppen och njut!
Spenat- och mozzarella-muffins: Muffins behöver inte vara söta. Ett perfekt recept för barn att äta mer grönsaker.
Recept för chokladälskare
Spansk koppchoklad: till en frukost eller ett särskilt mellanmål åtföljt av brioche, ensaimada eller annan pasta som du gillar att doppa.
Krämig chokladkaka utan mjöl. Recept utan gluten: äntligen stjärnreceptet som du måste prova i helgen eftersom det är väldigt enkelt och utan gluten. Resultatet är spektakulärt. Du kommer att upprepa säkert.
Hälsosamma tips för att förbereda dina recept
Skaldjur med mindre natrium: om du har hjärt-kärlsjukdomar, njursjukdomar eller problem med högt blodtryck under graviditeten, notera den skaldjur du kan ta, alltid väl kokta.
Tre grundläggande antioxidanter: vitaminer som inte går att missa, särskilt om du är gravid. Vet vilka livsmedel du kan hitta dem.
Paketet köttfärs: överflödigt fett och tillsatser: från Vitónica varnar vi oss om denna produkt. Om du ska göra ett recept med köttfärs, be slakten att hugga det.
