I samband med näringsdagen, som firades igår, rekommenderar Spaniens allmänna råd för dietister och näringsläkare en hälsosam kost för gravida kvinnor och påminner oss om att vi inte alltid gör det. Speciellt noteras det Spanska gravida kvinnor fortsätter att äta många korvar och bakverk.
De varnar för att spanska kvinnor inte bryr sig tillräckligt för sin kost, de ändrar knappt sina näringsvanor under graviditet och amning och fortsätter att äta dessa lilla rekommenderade livsmedel, enligt en studie publicerad i tidskriften "Nutrients" som samlar matvanorna hos Cirka 14 000 spanska kvinnor.
men, Varför är det fel att ta korv och bakverk under graviditeten? Korven innebär risker som toxoplasmos eller listeros och de placeras också högst upp på matpyramiden, som mat som ska tas ibland.
Detsamma gäller för industriella bakverk (croissanter, krämfyllda bullar, palmer, sobaos, kakaobullar ...): de måste vara enstaka livsmedel eftersom de innehåller många transfetter, salt, socker ... och gynnar hypertoni, fetma ...
De påminner oss också om att om vi har begär av denna typ, måste vi försöka kontrollera dem och ersätta dem med andra hälsosammare och mer fördelaktiga livsmedel, till exempel de som vi talar till dig ofta.
också General Council of Dietitians and Nutritionists betonar förbjudna livsmedel under graviditeten, till exempel alkohol, alger (på grund av dess höga jodinnehåll), levern eller nötter i Brasilien (eftersom att ta mer än sex om dagen kan orsaka selenoxicitet), och hälsovårdsministeriet varnar för att svärdfisk Hajen, blåfenad tonfisk och gädda kan också vara skadliga eftersom de innehåller mycket kvicksilver.
Självmedicinering, rå mat som kött eller fisk, brist på hygien vid matlagning, strikta dieter ... är skadliga för den framtida modern och fostret, så du måste vara försiktig. Vi påminner dig om detta tillråd för säker utfodring under graviditeten.
Som vi såg igår har datumet för National Nutrition Day använts för att starta medvetenhetskampanjer för olika grupper för att införliva hälsosamma matvanor och i detta fall har gravida kvinnor varit viktiga mottagare av dessa meddelanden. Anser du att du faller in i något av dåliga matvanor under graviditeten?
