Hypertoni är ett globalt folkhälsoproblem. Ökningen av blodtrycket är farligt för alla, eftersom det bidrar till bördan av hjärtsjukdomar, stroke och njursvikt och för tidig dödlighet och funktionshinder. Och även om det är ett problem som främst berör vuxna, pediatrisk hypertoni har en ökande prevalensäven om det ofta är underdiagnostiserat.
Det finns fler och fler studier som relaterar blodtrycket i barndomen till det i vuxen ålder, i den meningen att ett barn med högt blodtryck har en högre risk att bli en hypertensiv vuxen. Vi som föräldrar vi kan skydda våra barn från högt blodtryckeftersom det är känt att ökningen av fetma, dåliga matvanor och stillasittande livsstil är orsaken till det växande antalet hypertensiva barn.
De flesta fall av hypertoni i den pediatriska befolkningen är vanligen av sekundär orsak, det vill säga en följd av en annan underliggande patologi, även om det finns allt fler fall av primär eller väsentlig hypertoni, där det inte finns någon identifierbar orsak, även om det är relaterat Som vi har sagt med fetma.
Enligt WHO är hypertoni en dödlig, tyst och osynlig sjukdom som sällan orsakar symtom. Det är viktigt att upptäcka det i tid för att förhindra komplikationer, men viktigare är att förebygga hypertoni. Och även om många av de råd de erbjuder är riktade till vuxna, sedan barndomen vi kan skydda barn från högt blodtryck.
Detta uppnås genom att modifiera riskfaktorer relaterade till beteendevaner, till exempel en ohälsosam kost eller fysisk inaktivitet. Tobak och alkohol kan öka risken för komplikationer av hypertoni hos vuxna. Hos barn kan sannolikheten för att drabbas av högt blodtryck och dess negativa konsekvenser minimeras genom:
Hälsosam kost
- Främja hälsosam livsstil med tonvikt på adekvat näring för spädbarn och ungdomar.
- Minska saltintaget till mindre än 5 gram per dag.
- Konsumera fem portioner frukt och grönsaker om dagen.
- Minska intaget av mättat fett i allmänhet.
Fysisk aktivitet
- Utför regelbunden fysisk träning och främja fysisk aktivitet hos barn och ungdomar. WHO rekommenderar fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan.
- Håll kroppsvikt i normala värden.
Det har visats att viktminskning, möjlig tack vare den sunda kosten och regelbunden träning av fysisk aktivitet, leder till en förbättring av kontrollen av blodtrycket hos hypertensive barn och ungdomar oavsett andra faktorer.
Noll tobak
Även om detta är ett råd för vuxna påverkar det också barn, eftersom det inte bara rekommenderas att sluta använda utan också för att eliminera exponering för tobaksrök. Och vi vet att barn till rökande föräldrar har fler problem relaterade till passiv rökning.
Minska stress
Återigen står vi inför ett råd som huvudsakligen riktar sig till vuxna, men eftersom fler och mer stressade barn räknas i världen får vi inte glömma denna faktor. Vissa studier har visat att den regelbundna utförandet av avslappningstekniker, meditation, musikterapi ... kan gynna bättre blodtryckskontroll. Korrekt hantera stress Det bidrar till människors totala hälsa.
Kom ihåg att behandlingen av hypertoni har en icke-farmakologisk metod, baserad på livsstilsmodifierande åtgärder, och en annan farmakologisk strategi, som inte alltid är nödvändig att gå till. I händelse av att ditt barn har högt blodtryck, kommer läkaren att avgöra hur man ska agera när de speciella egenskaperna hos problemet är kända.
Enligt den spanska föreningen för barnläkare bör icke-farmakologiska åtgärder (viktminskning, kost och träning) initieras i alla fall med högt blodtryck och även med normalt högt blodtryck. Men när vi kan förebygga hypertoni hos barn Vi kommer att undvika framtida komplikationer. Det handlar bara om att hålla hälsosammare livsstilsvanor!
Foton | iStock
Via | WHO, AEPed
I bebisar och mer | Barndomen hypertoni och tv, hypertensiva graviditetstillstånd, led du något? När en mat har för mycket salt, fett eller socker? Behöver mitt barn kolesterolkontroll?
