Med sina slående färger kan de locka vår uppmärksamhet och de små. Men energidrycker är inte drycker för barn, för gravida kvinnor eller för kvinnor som ammar. Dessa är drycker med mycket koffein som har negativa effekter på dessa människor.
Men vad är energidrycker? Vi måste stanna vid det eftersom de ofta förväxlas med andra drycker som inte är skadliga, isotiska (eller "för idrottare"). Dessa är rika på salter, mineraler och vitaminer, så de är lämpliga efter träning för att fylla på dessa element.
Istället består energidrycker, som senare dök upp på marknaden, av sockerarter och ämnen som taurin och koffein. Koffein har diuretiska effekter som förändrar elektrolytbalansen och kan öka risken för uttorkning.
Dessa drycker har effekter på barn och ungdomar som lägre välbefinnande, låg självkänsla, depression, sämre skolprestanda, dålig sömnkvalitet, barnfetma, högt blodtryck, tandproblem och benproblem ...
Biverkningar förekommer också hos gravida kvinnor eftersom ämnena når barnet genom moderkakan (och påverkar mammas vila) och energigivande drycker rekommenderas inte vid amning, eftersom koffein i stora mängder kan övergå till barnet och orsaka sömnlöshet, irritabilitet ...
När det gäller barn är det allmänt känt att de konsumerar mer juice och sockerhaltiga drycker än rekommenderat, men fler barn än vi föreställer oss dricker energidrycker i överraskande mängder: upp till två liter av dessa drycker per månad.
Av alla dessa skäl, och i enlighet med rapporten som utarbetats av den vetenskapliga rådgivande kommittén för livsmedelssäkerhet, rekommenderar Kataloniens folkhälsoorgan, ASPCAT, förutom att man inte konsumerar koffeinhaltiga energidrycker samtidigt med alkohol, undvik konsumtion av energidrycker hos gravida och ammande kvinnor hos barn, personer som är känsliga för koffein, med hjärtpatologier eller neurologiska störningar.
Naturligtvis, efter att ha utfört lite intensiv fysisk aktivitet, för att fylla på vätskor och salter, bör du naturligtvis inte konsumera energidrycker utan vatten (det är den bästa drinken för idrottsbarn) eller isotoniska drycker. Vi kommer ihåg: det bästa är nästan alltid vatten, vatten och mer vatten. Naturliga juicer och mjölk är också idealiska för fukt och kylning på sommaren och i alla situationer.
