Vi är tydliga att kvinnornas fysiska hälsa under graviditeten starkt påverkar utvecklingen av fostret och barnets hälsa, men hur är det med moderns känslomässiga tillstånd? Den gravida kvinnans emotionella hälsa påverkar också barnet, särskilt om detta är instabilt eller viktiga psykologiska avsnitt händer.
Det finns till och med studier som antyder att mammas mentala hälsa påverkar mer än hennes näringsmässiga eller socioekonomiska status på barnets hälsa, så det är verkligen inte en aspekt att bortse från. Dessutom är det oftare än vi tror att känslomässig hälsa störs under graviditeten. Till exempel lider upp till en av fyra gravida kvinnor av depression eller ångest.
Vi minns att det finns undersökningar som kopplar mammas ångest till barnets hälsa, eftersom det har visats att ångest och depression under graviditeten är förknippade med en lägre födelsevikt, vilket skulle öka hälsorisken för den nyfödda. Vi vet också att stress är relaterat till låg födelsevikt och barnas astma, vilket bekräftar att den psykologiska faktorn är avgörande för mor och barns hälsa.
Å andra sidan kan depressionen hos den gravida kvinnan påverka barnets språk och även barnet kommer att öka risken för lidande, i sin tur depression, som en ny studie påpekar. Och är det de hormonella, kemiska förändringarna som genereras och förändras med moderns intensiva känslomässiga tillstånd når också barnet.
Ta hand om sinnet och vila under graviditeten
Under graviditetsmånaderna uppstår många rädslor, vissa fysiska problem som påverkar vårt välbefinnande ... men allt kommer att bli värre i ett trött sinne och kropp. Förutom fysisk vila, leta efter mental avkoppling Det kommer att hjälpa oss att passera detta steg bättre, något vi kan göra på många sätt, så många som hobbyer och olika kvinnor, som vad som gör att vi "kopplar bort" och som kan gå från att lyssna på musik till stickning:
- Lyssna på avkopplande musik
- Få en massage
- Utför mild träning regelbundet.
- Gå, gå varje dag
- Gör avkopplingsövningar hemma
- Gå till filmer, till en konsert, till teatern
- Stanna med vänner
- Öva yoga
- Träning i vattnet (pool eller strand)
- Ta ett avkopplande bad
- Unna dig: en efterrätt eller en speciell middag ...
Naturligtvis kommer du att tänka på att många av dessa alternativ är svårare att göra om vi har andra barn, så samarbetet mellan paret och familjen är viktigt. Och för det måste de också veta vikten av att den gravida kvinnan är väl psykologiskt.
Kort sagt, vi behöver inte bara ta hand om vår fysiska hälsa under graviditeten. Konsumtionen av alkohol, droger, tobak och andra giftiga ämnen påverkar barnets hälsa, men också mammas känslor kan påverka barnet resten av livet. En annan anledning att ta hand om kropp och själ i detta avgörande livsfas.
