Texten till en artikel av Victoria Prooday, en arbetsterapeut med stor erfarenhet av barn, har redigerats, översatts och delats av Sandra Ramírez i Facebook-profilen till Sin Gritos Ni Castigos, som är en smäll i verkligheten om våra barns förödande känslomässiga tillstånd.
Våra barn har problem, är offer för en tyst tragedi och förstås är föräldrarna ansvariga för det. Vi inbjuder dig att lära känna en text som får oss att reflektera över hur vi utbildar våra barn och vad vi vill ha för dem.
En tyst tragedi
där en tyst tragedi som utvecklas idag i våra hem och gäller våra mest värdefulla juveler: våra barn. Våra barn är i ett förödande känslomässigt tillstånd! Under de senaste 15 åren har forskare gett oss alltmer oroväckande statistik om en kraftig och stadig ökning av barnens psykiska sjukdom som nu når epidemiska proportioner:
Statistiken ljuger inte:
- En av fem barn har psykiska hälsoproblem
- ADHD har ökat med 43%
- En 37% ökning av ungdomars depression har noterats
- En ökning med 200% i självmordsfrekvensen har observerats hos barn mellan 10 och 14 år
I bebisar och merEduard Punset: fem nycklar för att uppfostra känslomässigt friska och lyckliga barnVad händer och vad gör vi fel?
Dagens barn blir över-stimulerade och över-begåvade med materiella föremål, men de är berövade grunderna i en hälsosam barndom, såsom:
- Känslomässigt tillgängliga föräldrar
- Tydligt definierade gränser
- ansvarsområden
- Balanserad näring och tillräcklig sömn
- Rörelse i allmänhet men särskilt utomhus
- Kreativt spel, social interaktion, ostrukturerade spelmöjligheter och uttråkad utrymme
Istället har barn under de senaste åren fyllts med:
- Digitala distraherade föräldrar
- Overgivna och tillåtna föräldrar som låter barn "styra världen" och vem som sätter reglerna
- En känsla av rätt, förtjänar allt utan att tjäna det eller vara ansvarig för att få det
- Otillräcklig sömn och obalanserad kost
- En stillasittande livsstil
- Oändlig stimulering, tekniska barnflickor, omedelbar tillfredsställelse och frånvaro av tråkiga stunder.
I bebisar och mer Hur kan du hjälpa ditt lilla barn att hantera sina känslorVad kan vi göra?
Det är dags att ordna om våra prioriteringar och tänka om hur vi utbildar våra barn. Texten fortsätter att rekommendera:
Om vi vill att våra barn ska vara lyckliga och friska individer måste vi vakna upp och komma tillbaka till grunderna. Det är fortfarande möjligt! Många familjer ser omedelbara förbättringar efter veckors implementering av följande rekommendationer:
Sätt gränser och kom ihåg att du är kapten på fartyget. Dina barn kommer att känna sig mer säker på att veta att du har kontroll över roret.
Erbjud barnen en balanserad livsstil full av vad barn behöver, inte bara vad de vill. Var inte rädd att säga "nej" till dina barn om det de vill inte är det de behöver.
- tillhandahålla näringsrika livsmedel och begränsa skräpmat.
- Gå åtminstone en timme om dagen utomhus gör aktiviteter som: cykling, promenader, fiske, fågelskådning / insektskådning
- Njut en daglig familjemiddag Inga smartphones eller teknik för att distrahera dem.
- spela brädspel som familj eller om barn är mycket små för brädspel, släpps av deras intressen och låt dem vara de som ansvarar för spelet
- Engagera dina barn i någon uppgift eller hushållssysslor efter deras ålder (fällbara kläder, beställning av leksaker, hängande kläder, packa upp mat, ställa bordet, mata hunden etc.)
- Implementera en sömnrutin konsekvent för att säkerställa att ditt barn får tillräckligt med sömn. Scheman kommer att bli ännu viktigare för barn i skolåldern.
- Lär ansvar och självständighet. Skydda inte dem mot all frustration eller misstag. Misförståelse hjälper dem att bygga motståndskraft och lära sig att övervinna livets utmaningar,
- Bär inte dina barns ryggsäckBär inte dina ryggsäckar, bär inte uppgiften du har glömt, skal inte bananerna eller skalade apelsinerna om du kan göra det ensam (4-5 år). Istället för att ge dem fisken, lära dem att fiska.
- Lär dem att vänta och att försena tillfredsställelse.
- Ge möjligheter till "tristess", eftersom tristess är det ögonblick då kreativiteten vaknar. Känn dig inte ansvarig för att alltid hålla barn underhållna.
- Använd inte teknik som botemedel för tristess, inte heller erbjuda den till den första sekunden av inaktivitet.
- Undvik att använda teknik under måltiderna, i bilar, restauranger, köpcentra. Använd dessa ögonblick som möjligheter att umgås genom att utbilda hjärnan för att veta hur man arbetar när de är i läge: "tristess"
- Hjälp dem att skapa en "tristessburk" med idéer om aktiviteter för när de är uttråkade.
- Var känslomässigt tillgänglig För att få kontakt med barn och lära dem självreglering och sociala färdigheter:
- Stäng av telefonerna på natten när barn måste gå till sängs för att undvika digital distraktion.
- Bli en regulator eller känslomässig tränare för dina barn. Lär dem att känna igen och hantera sina egna frustrationer och ilska.
- Lär dem att hälsa, att ta tur, dela utan att ta slut på någonting, att säga tack och snälla, att erkänna felet och be om ursäkt (inte tvinga dem), var en modell av alla de värden som du ger dig.
- Anslut känslomässigt - Le, krama, kyssa, kittla, läsa, dansa, hoppa, leka eller krypa med dem.
