Den känslomässiga inverkan av a perinatal förlust Det minimeras ofta eller till och med undervärderas socialt och medicinskt. Men den är där och lämnar sitt märke, en som ofta blir tydligare när vi blir gravida igen. Rädsla och negativa känslor Du kan göra ett utseende och oskärpa den här nya scenen. Jag berättar för dig de vanligaste rädslorna och hur du möter dem så att de inte skadar oss.
Att leva en graviditet efter en perinatal förlust kan bli en komplicerad uppgift, full av rädsla, ambivalenta känslor och till och med skuld.
Det känslomässiga besväret vid denna tidpunkt har den egenskapen att den matar tillbaka: Jag mår dåligt efter förlusten, vilket också orsakar rädsla för mig under denna graviditet. Genom att känna rädsla och inte vara så lycklig "som jag borde" på grund av min graviditet känner jag mig skyldig och blir frustrerad, vilket gör att jag känner mig ännu värre ... När jag känner mig dålig blir jag frustrerad för ... Och så i en oändlig negativ slinga.
Effekten av detta emotionella obehag påverkar inte bara mamman och fadern. Enligt många studier, såsom den som genomförts vid University of Illinois, kan konsekvenserna nå det nya barns välbefinnande (eftersom det finns en lägre vårdkvalitet för det nya barnet, som kan hända i fall av depression efter postpartum).
Det är därför WHO (Världshälsoorganisationen) rekommenderar ett intervall på minst 6 månader mellan förlusten och en ny graviditet. Även om det är sant att det finns studier som indikerar att ju mindre tid som går, fler chanser till en ny graviditet, är verkligheten, data i handen, att den statistiska skillnaden inte är så stor, och ändå ändrar de emotionella konsekvenserna om vi ger oss själva Den nödvändiga tiden.
Hos bebisar och mer De sju vanligaste myterna om missfall som inte är sannaRädsla för en annan abort: Kanske är det en av de mest kraftfulla och allestädes rädsla. Den känslan av ”Jag borde inte få upp mina förhoppningar, för vad som helst vi inte vill hända kan hända igen” som leder till att vi inte upprättar så kraftfulla band i denna graviditet som i den föregående. Många kvinnor tycker att det är lugnt när de överskrider graviditetsgraden där de förlorade den föregående, andra behöver ändå mer tid ...
culpa: Som jag sa tidigare är en känsla som vanligtvis uppträder felet. Jag borde vilja vara som jag bär i magen, Jag tar inte hand om honom / pratar / vill som han borde... är några av de vanligaste tankarna i dessa fall. Problemet är att detta leder till, jag insisterar, plågar och känner mig ännu värre.
ambivalens: Att vilja och önskar med all vår styrka en ny graviditet, ett barn, och samtidigt känna smärtan för förlusten av det barnet, känna att vi ersätter honom och inte vill ha något mer än att återvända ... De känslor som kolliderar med varandra, den glädjen inför så mycket smärta kan skapa enormt obehag.
Poängen är att alla dessa rädslor kan bli översatta till ångest, därför är det så värt att ta itu med dem så att vi kan neutralisera dem.
Vad kan jag göra?
Ge dig själv tid och utrymme för duellen: en perinatal förlust genererar sorg, mycket, och att förneka det, om vi känner det, är utan tvekan en dålig strategi, en som troligen kommer att explodera i våra händer efter ett tag. Mot vad många tycker graviditetstid spelar ingen roll, smärta förstår inte det. Duellen, vare sig perinatal eller inte, måste passeras, med dess faser och stadier, den är hälsosam och förväntad, så låt dig leva den. Naturligtvis utan att överge honom.
Kontroll över förväntningarna: Den mest sålda idén, vad vi socialt sagt det måste vara, är att känna kärlek först när vi får veta att vi är gravida. Men det är inte alltid så, inte alla kvinnor lever det på detta sätt, vare sig med eller utan tidigare perinatala förluster. Om det vi förväntar oss, om det vi förstår att "måste vara" är den omedelbara förbindelsen kommer vi att ha svårt eftersom det är mycket möjligt att det inte är så. Men lugn, du ser vad som händer med fler kvinnor, och betyder inte att de inte kommer att älska sina barn framför allt. Lugna ner
Undvik att förutse: Många tankar om "förväntan" kan komma att tänka på, du kan rädsla, tro eller bli övertygad om att något dåligt kommer att hända igen ... Denna rädsla är ganska logisk, men det är inte värt det, vi är inte intresserade. Kom ihåg att denna graviditet inte är den föregående, den är en annorlunda, med dess egenskaper, dess incidenser och sina särdrag. Fråga all din tvivel till sjukvården som bär din graviditet så att du kommer att eliminera några spöken.
Ge dig själv tid: "Kärleken" till den nya varelsen behöver inte visas samtidigt när du ser det positiva testet ... Ge dig själv tid att anpassa dig, omarbeta allt som har hänt, att läka såret och bygga dig ny.
Ge dig själv tillåtelse: Du behöver inte vara glad hela tiden, oavsett hur bra en ny graviditet det är. Det kommer att finnas ögonblick av sorg, och ingenting händer, det är den naturliga sorgprocessen, och du måste passera den, inte krossa dig själv för det.
Vi kommer att gå dag för dag. Att göra prognoser eller långsiktiga planer när vi mår dåligt är varken genomförbart eller en bra idé, det är bättre att gå långsamt med kortvariga mål. Tänk att vi, som jag sa tidigare, inte kan låtsas vara bra hela tiden. Det mest realistiska är att tänka att vi under hela dagen kommer att ha stunder av att vara väl och stunder av att vara dåliga, men det är just därför vi måste sträva efter att ha goda stunder och värdera dem när de kommer.
Hos bebisar och mer Hur länge väntar jag på att försöka igen efter en abort?När det gäller graviditeten i sig: vi kommer också gå lite efter, mål för mål. Varje test som ger positiva resultat, varje korrekt granskning måste vara vår seger, utan att titta vidare, med fokus på dessa specifika data, så vi kan utvärdera dem mer positivt.
- Aktier. Du är inte ensam, gå till din familj, vänner eller en professionell för att hjälpa dig under den här perioden av ditt liv. Många kvinnor har svårt att känna igen deras obehag inför en ny graviditet, men det är viktigt att vi pratar om det. Du gör inte något fel, du känner inte något dåligt ... Be om hjälp, du förtjänar det och din lilla är på väg också.
Om trots allt du märker att du har ångest, att det är svårt för dig att hantera situationen, gå till en professionell för att vägleda dig. Som jag just sa, du är inte den enda, och du kommer säkert att hitta vem som kan hjälpa dig. Cheer upp!
Foton: Pixabay.com
I bebisar och mer: Fraser som du inte ska säga och de som gör ett par som har haft en abort
