Kärleken som ger moderskap det gör oss redan lycklig men ... men moderskapet är också trött, stressigt, ibland överträffar det oss och sätter oss på prov. Det finns dock några saker vi kan göra för att minimera de "mindre positiva" poäng och bli bra.
Vi föreslår dig sju vanor av glada mödrar som du kan implementera från idag om du fortfarande inte gör det. Registrerar du dig?
De ber om hjälp
Även om det finns fler och fler röster som helt avvisar och avmystifierar bilden av superkvinna, om mamman som kan med allt (och med alla) fortsätter den idén om moderskap att flyta i luften. Men vet du vad? Att vi inte behöver kunna göra allt, mycket mindre. Så när du känner dig överväldigad, fråga din partner, dina vänner, din familj eller de som är en del av din miljö om hjälp.
Och varför måste vi be om hjälp? Bör inte vår miljö veta vad vi behöver? Tja ... ja och nej. Det är naturligtvis att det finns saker som faller av deras egen vikt och inte bör göras uttryckliga, men det finns andra som vi kan ta för givet och ändå skymtar vår partner inte ens. Och se upp, det är därför de älskar oss mindre! Det är bara att de inte behöver veta vad vi behöver specifikt vid en viss tidpunkt. Så fråga, fråga att ingenting händer.
De tillbringar tid ensamma och planerar
Att spendera tid ensam med dig själv är något mycket hälsosamt och bra och mer när du tillbringar mycket av dagen omgiven av dina barn.
Människor har olika roller: medan vi fortfarande är oss själva, gör vi inte samma saker med vår moster, till exempel som med vår bästa vän, eller hur? Det visar sig att alla dessa roller är nödvändiga och friska, och vi är inte intresserade av att lämna några planterade.
Du är en mamma, ja, men du är också en kvinna, vän, syster eller partner. Att ta hand om alla livets områden garanterar oss balans, förstärkningar, välbefinnande. Det är inte alltid möjligt att ha lite tid ensam, men när du kan, lämna det inte.
De automatiserar
Om vi visar våra barn att vi älskar dem genom att skämma bort dem, ta hand om dem, berätta för dem hur mycket vi älskar dem ... varför gör vi inte det med oss själva? Tja, det.
I samråd lägger jag vanligtvis ett minimum: 15 minuter om dagen tillägnad oss själva, för att göra saker som är behagliga för oss. Varför 15 minuter? För det är minsta minimum ... men om du vill och du kan spendera mer tid, bravo, gå vidare!
Vad gör man då? För att säkerställa att vi gör något och att de minuter vi hade reserverat inte utspäds medan vi tänker vad vi ska göra är det bäst att planera aktiviteterna för hela veckan. Först kan du ge lite lathet, men sedan gå ut ensam.
De gör lite sport
Vare sig du är i gymmet, hemma eller går en promenad med ditt barn i barnvagnen, 15 minuter eller 2 timmar, vad du än kan. Sporten är hälsosam inte bara fysiskt utan också mentalt och känslomässigt.
De jämför inte och håller perfektionism i fjärd
Detta är direkt relaterat till den föregående punkten. Att jämföra oss med andra mödrar tjänar bara till att piska oss. Hur är det möjligt att han har tid att ta hand om barn, arbeta, kamma håret och ha hemlagade kakor redo varje eftermiddag? Vi vet inte (och om det finns en som har hemligheten att sträcka tiden han berättar här, kommer vi vara evigt tacksamma).
Det vi vet är att det här är hans liv, med dess egenskaper (som vi förmodligen inte vet, vi ser bara det externa) ... Den mamman som verkar ha det hela dagen utan krossad har en lista över prioriteringar som kanske inte matchar din ... vad är poängen med att göra jämförelser?
Och om det är i termer av att jämföra oss själva med andra mödrar ... detsamma säger jag när det gäller att jämföra oss själva, med att vara alltför perfektionist. Perfektionism är inget annat än en subjektiv bar, en som också är mobil även om den verkar statisk. Jag förklarar mig själv: vad du anser "perfekt" är egentligen inte 10, för när du fyller 10 inser du att du kan förbättra dig och du fortsätter ... och du fortsätter ...
Perfektionism är en fälla, Det har inget tak!, Så det leder till att vi blir frustrerade och ständigt känner oss dåliga om vi inte når den baren. Sätt en broms på det! Gör en mer realistisk prognos: istället för att gå för 10 kommer vi att gå för 8 eller 9, som är bra, men inte så krävande att vi får det dåligt, tror du inte? Vågar du sänka egenförfrågan?
Ta perspektiv
Även om du tycker det (skräck!) Bristen på sömn kommer inte att vara evigt ... Jag svär. Det kommer en dag då din lilla sover en natt i dragningen, eller nästan, och du kommer upp utan att kunna tro det. Om vi tror att denna trötthet alltid kommer att pågå, eller om vi inte begränsar den, kommer vi att göra mycket mer uppåt. Och det är inte sant: när han är några år är det du som måste väcka honom, kommer du att se.
De skrattar, och mycket
Även om du är trött, även om dagen har varit hemsk ... kommer du säkert att hitta någon anledning att skratta. Om du till exempel har varit i köket och förberett middag när du lämnar dig snubblar på din lilla och skålen går rakt på golvet (och med honom middag) kan du börja gråta ... eller skratta. Låt oss välja det andra alternativet, att livet med humor är bättre.
Många mödrar, särskilt med små barn, berättar ofta för mig att de förstår att den här historien är nödvändig och positiv och bra ... men att livet inte ger dem så mycket. Jag förstår perfekt, jag är en mamma, men i slutändan handlar det fastställa prioriteringar och att förstå att om vi inte har det bra i slutändan kommer det att sluta stänka våra barn. Tänk: om det du vill är att dina barn ska vara lyckliga, Är det inte bra att börja med att göra ett exempel? Kom igen, jag är säker på att du kan ta ut det en liten stund!
Foton | Pixabay
I bebisar och mer | Självkänsla för nyligen föda mödrar: älska dig själv mycket!, Syfte för det nya året: ta hand om dig själv och älska dig mer för att bli en bättre mamma, Tid för mamma: varför det är viktigt att ha det (tid för mamma
