Med ankomsten av julhelgen, familjesammanträden och vänskap samt överskott. Om du är gravid är det inte dags att göra något överskott med mat, det är att föredra att du fortsätter att äta lätt och fem eller sex gånger om dagen.
Naturligtvis kan du äta allt, men med något undantag. Om du inte har passerat toxoplasmos bör du undvika rått eller underkokt kött, det vill säga att ingen skinka eller några typer av korv och grönsaker som tas rå, tvätta dem väl.
När det gäller rå eller underkokt fisk måste du vara mycket försiktig, eftersom den kan innehålla parasiten som kallas anisakis och detta kan orsaka infektioner, därför är det bättre att laga fisken på cirka 60 grader mer än fem minuter eller Tvärtom innan du äter den, frysa den till 20 grader under 0 i 72 timmar, du eliminerar parasiten och risken för infektion. Med drycker måste du också vara försiktig, försök att inte dricka kolsyrade drycker, eftersom dessa orsakar obehag i matsmältningen och kom ihåg att de som innehåller alkohol är kontraindicerade under graviditeten.
Visst kommer du att delta på en fest eller till och med en nattklubb, men kom ihåg att du måste åtminstone reservera åtta timmar för natten vila, och om du dansar, försök att göra det utan att behöva känna dig trött.
Om graviditeten utvecklas normalt är det inte kontraindicerat att resa, men det är alltid att föredra att undvika långa och tunga förflyttningar, men om du inte har något val skulle det vara bekvämt att rådfråga din läkare.
Och även om vi på dessa fester gillar att klä upp, bör du tänka på att det är mycket viktigt att inte vara förkylt, eftersom när kroppstemperaturen sjunker, skär venerna och artärerna och blodtillförseln som ditt barn får minskar. Att vara gravid får dig att se snyggare ut!
