Varje person kan anklaga effekterna av solen eller värmen, men vissa specifika fall är mer utsatta och bland dem barn under 6 år och nyfödda, mycket benägna för temperaturförändringar.
När överdriven och kontinuerlig exponering för värme eller sol inte tolereras väl av en person och orsaker chock, vi pratar om "värmeslag". Du kan ändra metaboliska funktioner, hjärta eller lungor som orsakar stora hälsoproblem, särskilt som vi säger, hos de mest utsatta människorna.
Men vi kan förhindra en värmeslag genom att följa dessa tips som gäller alla som vill mildra konsekvenserna av höga temperaturer. I allmänhet är detta åtgärder som gynnar kroppens kylmekanismer och säkerställer ett tillräckligt hydratiseringstillstånd.
standby: förhindra barn från att träna när det är varmare under de centrala timmarna av dagen. Om du går ut med de små måste du vila i skuggan eller på svala, ventilerade platser.
kläder: Det rekommenderas att bära lätta kläder, breda, om möjligt bomull, andningsbara och ljusa färger, som absorberar mindre värme.
Utomhusskydd: Huvudet måste skyddas med en hatt som tillåter svett. På stranden eller fältet bör du försöka undvika mitten av dagen, från 11 till 17 timmar ungefär, och vila under paraplyet, förutom att skydda huden med en solskyddsmedel. Solglasögon skyddar också de små ögonen.
Hemma: Det är tillrådligt att stänga fördelarna och kasta gardinerna på solfasaderna. Fönstren måste vara stängda medan utetemperaturen är högre än insidan. Det är bekvämt att öppna dem på natten, när det svalnar, för att ventilera huset. Försök att stanna i de svalare rummen, särskilt under de centrala dagstimmarna.
Avkylning: duscha eller bada med färskt vatten, vått ansikte och händer, stå framför en fläkt eller sätta luftkonditioneringsapparaten på en behaglig temperatur ...
mat: att hydrera, äta massor av färsk och kokt frukt, grönsaker och grönsaker. Det är nödvändigt att förutse känslan av törst och att erbjuda de små ofta rikliga vätskor (de friskaste, vatten och naturliga juice). Överdriven svett gör att vi tappar mer vätska än vanligt, så vi måste dricka mer.
I nyfödda barn, svetten är inte så synlig eftersom vi säger att "din termostat", systemet för reglering av dess temperatur, fortfarande är omogna, så vi måste vara särskilt försiktiga att de är väl hydratiserade och vara uppmärksamma på symptom på uttorkning.
Slutligen, lämna aldrig ett barn eller barn låst i bilen i fem minuter, mycket mindre på sommaren. Dess kroppstemperatur stiger snabbt och ger en allvarlig risk för hypertermi, vilket kan orsaka dödsfall på kort tid.
Följ dessa tips, de små och vi vi kommer att njuta av sommaren utan rädsla.
