De flesta barn älskar bananer, det är faktiskt en av de första frukterna som introduceras i sin kost. Det är mycket viktigt att inte klara sig utan Banan kombinerar energin i kolhydrater med vitaminer som C och B6 och viktiga mineraler eftersom den är mycket näringsrik..
Det höga halten kalium, fosfor och magnesium gör det till en idealisk mat för personer med viss fysisk aktivitet, som barn och idrottare. Dessa mineraler är mycket viktiga för muskelfunktion och förhindrar kramper.
Kanske finns det fortfarande människor som tror att bananen blir fet, vilket är ett misstag, även om det är en mer kalorisk frukt än andra, som äpplen, den har bara 80 kcal. per 100 gram. Bland andra kvaliteter är bananen dålig i natrium, sockerarterna är långsam absorption och bekämpa förstoppning. Dessutom hjälper dess lösliga fiberinnehåll att reglera kolesterolnivån.
Du kan ta den till frukost, till mellanmål eller som efterrätt, ensam eller genom att införa den i gröt, i yoghurt, etc. Det är bekvämt att du är i ditt optimala mognadstillstånd, din hud ska vara gul och med mörka "pints".
Finns det mer ursäkt för våra barn att äta en banan om dagen? Ja, att smaken och strukturen är utsökt, med banan är det säkert mycket enklare för de små att äta en fruktbit, men kom ihåg att den inte borde vara den enda.
Oavsett om det är frukost, till mellanmål eller som efterrätt, kommer ditt barn att njuta av en banan vid sin bästa mogna.
