Vi talar om Kegel-övningar och perineale massage som metoder för att undvika episiotomi under förlossningen, så mycket som möjligt.
Båda metoderna är ganska effektiva om vi har bevis och framför allt om vi utför dem bra.
Den perineala muskeln är en komplicerad muskel att arbeta eftersom den är ganska svår att identifiera den och vi kan tro att vi utövar den när vi inte riktigt stärker den.
För att säkerställa att vi utövar motsvarande muskler väl, både för att minska risken för episiotomi och för återhämtning efter födseln och undvika urininkontinens och vaginal prolaps, finns det en medicinsk anordning som kan vara till stor hjälp.
Epi-no Delphin Plus, som är en utövare före och efter födseln. Det är en slags uppblåsbar ballong som sätts in i slidan för att effektivt utöva bäcken- och perinealmusklerna.
Dess utveckling är baserad på en gammal afrikansk sed som fortfarande används, där gravida kvinnor försiktigt sätter in en pumpa i deras vagina för att sträcka bäckenmusklerna, vilket underlättar naturlig förlossning och minskar risken för tårar.
Kontraktionen, utvecklad av gynekologer och barnmorskor, består av en silikonkula och en handknopp med en integrerad tryckskärm (biofeedback) för att övervaka förbättringen av muskeltonen.
Enligt studier hjälper användningen av utövaren att minska varaktigheten av den andra fasen av arbetet med nästan hälften, förutom att det gynnar barnet som svarar bättre på Apgar-testet och minskar också behovet av att ta till epiduralbedövning.
