De sophrologiska teknikerna bygger på olika övningar som särskilt syftar till att kontrollera andningen, målet är att den framtida modern ska uppnå full fysisk och psykisk självkontroll. den sofrología Den lär framtida mammor olika mentala tekniker som hjälper till att förhindra sammandragningar från att orsaka ångest, som vi vet, en som bidrar till en annan och ångest skulle leda till ökad spänning och därför smärta.
Det är mycket viktigt att andas korrekt när sammandragningar visas och under utvisningsperioden. Återställning av krafter mellan sammandragningar är nödvändigt för en god utveckling av arbetskraften, och korrekt andning är viktigt för detta. Sophrology försöker också förmedla vikten av positiva tankar, eftersom de tillåter dig att acceptera den nya situationen för moderskap.
Sophrology kan klassificeras som en blandning mellan buddhism, japansk zen och yoga, eftersom den använder tekniker från varje disciplin. Vi har en vän som går på en av dessa sofologikurser med idén att lindra smärta under förlossningen och är mycket nöjd med klasserna, det finns också bevis för att framtida mammor som har deltagit i kurserna har lidit mindre smärta och har värderat på ett mycket positivt sätt, sophrologi, fortsätter de till och med att utöva det.
