Det är inte en nyhet det utövandet av fysisk träning måttligt under graviditeten gynnar utvecklingen av barnet i dräktigheten, men varje gång nya studier dyker upp som vetenskapligt stöder dess effektivitet.
Det är inte sant att träning kan skada fostret. Tvärtom om övningen kontrolleras och utförs korrekt. Forskare vid University of Kansas City har bevisat fördelarna med att den gravida kvinnan tränar som att gå eller cykla 3 gånger i veckan i minst 30 minuter.
De har använt ett instrument som kallas en fosterbiomagnetometer för att registrera fosterets fysiologi mellan veckorna 24 och 36 i graviditeten. De mätte moder- och fosterets magnetokardiogram, liksom barnets andning, kroppsrörelser, hicka och icke-näringssug för att kontrollera effekterna av övningen som hans mor utförde.
De fann att spädbarn i gruppen kvinnor som tränade utförde större andningsrörelser, en markör för fostrets välbefinnande som återspeglar den funktionella utvecklingen av andningsorganen och kontrollen av det centrala nervsystemet. Samtidigt gav de fostret kardiovaskulära fördelar.
Studien, som bekräftar att träning är bra för mamman och bra för barnet, fungerar som ett preliminärt steg för att fortsätta undersöka om det också kan förbättra utvecklingen hos barn födda för kvinnor med risk för graviditetsdiabetes.
Som du kan se, ger träning under graviditeten stora fördelar i utvecklingen av barnet. För att utföra en hälsosam övning för er båda föreslår vi att ni överväger några viktiga rekommendationer.
