Varje gravid kvinna har olika egenskaper som gör det svårt att generalisera i detta avseende, och faktorer som ålder eller våra träningsvanor kan göra siffrorna för perfekt viktökning under bröstet Var variabel.
Därför kommer det alltid att vara specialläkaren som kommer att ha det sista ordet och som vi måste gå regelbundet för att kontrollera utvecklingen av barnet och vår hälsotillstånd. Men med tanke på att det finns dessa individuella särdrag, som regel, hur mycket ska den gravida kvinnan gå upp i vikt?
Den perfekta viktökningen är belägen mellan 9 och 12 kilo, en ökning som bevarar barnets hälsa, vilket möjliggör en tillräcklig utveckling, men också för mamman, som om hon går över kilo kommer att ha svårare att hantera en hälsosammare graviditet, förlossning och födsel.
Uppenbarligen kommer den person som är ansvarig för en sådan viktökning inte att vara uteslutande barnet, som vanligtvis väger cirka 3 kg på sikt. Till detta måste vi lägga till vikten av fostervatten, morkakan, livmodern, ökningen av den gravida kvinnans blodvolym, vätskeansamlingen ...
Viktökningen är vanligtvis inte identisk under varje månad av graviditeten. Det är vanligt att under första trimestern får du mycket lite fett. Eftersom i slutet av graviditeten är det svårare att kontrollera viktökning, och det är också när man ökar mer vikt, det är lättare att undvika en alltför hög ökning under de första månaderna. På detta sätt kompenserar vi slutets instoppbara översvämning.
Det viktiga är att se till att det inte finns någon övervikt under graviditeten, och vi kan uppnå det tack vare en komplett och varierad kost, tillsammans med den vanliga övningen av korrekt fysisk träning.
På detta sätt undviker vi komplikationer som uppstår vid övervikt, som högt blodtryck, eklampsi, diabetes, försenad tillväxt av barnet i livmodern, för tidig födsel, större blödningar under förlossningen ...
Återigen kommer det att vara vår läkare eller barnmorska som ger oss råd om vad som är den bästa maten och träningen för oss och alltid undvika hemmagjorda dieter för att gå ner i vikt. På detta sätt kommer vi att uppnå den perfekta viktökningen under graviditeten, vår kropp och vårt barn kommer att tacka dig.
