Sedan vi började Barnintervjuer och mer Vi ville erbjuda dig en inställning till ämnen av intresse för våra läsare med hjälp av professionella experter. Vid detta tillfälle publicerar vi den andra delen av intervjun med Mari Cruz Isasi, yoga- och meditationslärare, med stor erfarenhet av klasser för gravida kvinnor och barn, och behandlar denna gång mer grundligt fördelarna med dessa metoder för de små.
I den första delen av intervjun med Mari Cruz Isasi pratade vi om fördelarna med det yoga under graviditeten och i den andra kommer vi att fokusera på fördelarna för de små och vi kommer också att prata om meditation, som erbjuder dem resurser för att känna sig mer lugn och nöjda med sig själva.
Kan barn göra yoga?
Som jag sa kan de gå i klassen från födseln, med dagar, månader och med alla åldrar. Om föräldrar är öppna och delar klasser med dem kan de lära känna sina barn bättre. Men naturligtvis behöver de inte gå som lärare, om de går från lika till lika, observera, lyssna och inte korrigerar eller censurerar (och det är inte lätt för föräldrar.Barn älskar yoga. De kommer inte att fråga sina föräldrar eftersom de inte känner honom, men de sa till mig att det var väldigt roligt, de gav mig ritningar med den frasen.
Vad gynnar dem?
Min erfarenhet är att de slutar uttrycka sina känslor, de älskar att måla i klassen. Den förtryckta kärleken återflöts ofta i klasserna, kärlek till sina föräldrar, mot sig själva. Det förbereder dig att möta stressiga situationer som du lever dagligen. Det hjälper dem samma som äldre, och fördelarna märks före vuxna.
Från vilken ålder kan de introduceras?
Det verkar som om jag förutsåg denna fråga. Vi kan utöva yoga under våra liv, även i sängen skulle vi alltid kunna meditera.
Ska vi sätta några begränsningar för deras praxis eller kan de göra samma sak som vuxna?
Klasserna måste vara kortare, mer till punkten, kortare meditationer, ha lite positioner och använda många i varje klass. Normalt kan de göra många fler saker än vuxna, de koncentrerar sig också mer, de har väldigt trevliga upplevelser med meditationer och de säger att de är ett pass.
Har du undervisat för barn?
Som sagt har jag undervisat för barn, ibland tittat på vuxna, och även barn med föräldrar, vilket är en annan underbar modalitet.
Hur har upplevelsen varit?
Barn är mycket krävande, de upptäcker allt, hur mår du, vad du känner. De överför dig också mycket och i sina klasser kan du leva yoga med stor intensitet.
Och meditationen som hjälper oss som fäder och mödrar?
Det har hjälpt mig oändligt i mitt liv och som mamma. Det är väldigt lätt att bli bortförd av det de berättar för oss, av vad som påläggs, för mig meditationen igen och rättar igen kursen när jag röra mig. Andra människor gör det med stödgrupper, med forum, på andra sätt, allt är bra, alla måste hitta ett sätt att inte bli bortkörd av kaoset som vanligtvis omger oss.
Och under graviditeten?
Under graviditeten händer det samma, allt omkring oss är vanligtvis mycket negativt, testerna, de månatliga kontrollerna, skapar hos kvinnan en hel del osäkerhet i allmänhet. Om du inte hjälper dig själv kan du överge din vilja och det kommer att få dig att födas med mycket rädsla.Yoga kan hjälpa dig att hålla fokus på din graviditet, få mer och mer förtroende för din kropp och förbereda dig för förlossning med självkänsla, självförtroende för dig. Det tillåter dig att störningarna inte påverkar dig så mycket, att koppla till ditt barn är något magiskt.
Har du skrivit meditationer för barn, hur skiljer de sig från de andra?
Jag tänker inte på dem, om jag gjorde det skulle jag inte meditera. Det verkar för mig att fantasi kan utnyttjas mer, eller jag vet vad jag ska säga till dig. Det enda jag vet är att de är kortare, med mindre ingress, mer till sak. Bör vi lära oss att meditera?
Tyvärr ja. Från en tidsålder förlorar vi kopplingen till oss själva, vi glömmer rätt andetag, vårt sinne tar mer makt över oss och vi har inget annat val än att lära oss att stoppa sinnet, det vill säga meditera. Meditation är inte tänkande, det finns ingenting.
Hur lärs barn att meditera?
Helst kunde barn leva meditation på ett naturligt sätt, barn har mycket lätthet att koncentrera sig med alla sina sinnen, sin kropp och sin varelse på det de gör, det vill säga att meditera. Vi kan lära barn genom att lära oss, här kan det inte vara annorlunda, detta kan inte berättas, det måste levas. Det finns en liten bok som jag har skrivit om meditationer för barn. Min idé är att föräldrar läser dem och smått mediterar de båda, säkert kan dina barn hjälpa dig, men du måste lämna. Om du ser att du inte kan tro det du läser, så lämna boken åt honom att läsa. Du kan prova din solo först så många gånger du behöver. Vi hoppas detta intervju med Mari Cruz Isasi, yoga och meditationslärare Med stor erfarenhet av barnen är det intressant för dig som de tidigare och vi förbinder oss att fortsätta prata med experter som hjälper oss att uppfostra våra barn på ett mer medvetet och tillfredsställande sätt, som hjälper dem att vara lugna och glada människor.Nyckeln är att tro och känna meditationen.
