Jag lovade dig att fortsätta samla idéer, tekniker och verktyg som jag har använt eller som andra föräldrar som en dag bestämde sig för raspiskning De har tillämpat och de kan vara en del av de resurser du går till för att lösa de kriser som kan uppstå. Här är några av dem.
Skrattens teknik
Skrattens teknik Det fungerar bra. Skratt, även om det tvingas, utlöser en fysisk och hormonell mekanism som ger oss en känsla av välbefinnande och bättre syresättning. Att skratta vilt när vi märker att ilskan spira, innan den stiger och dominerar oss, tillåter oss att bryta det farliga ögonblicket och komma att tänka mer tydligt och humoristiskt.
Skratta, ett gott skratt, är en omedelbar och intensiv behandling mot ilska. Det är två mekanismer som utlöser oförenliga fysiologiska svar. Skratt dödar ilska.
Efter det skrattet kan vi fortsätta i samma stressande situation, men vi kommer att ha lurat det raseri som ville dominera oss. Vi kan då agera mer rationellt. Det verkar som ett mycket enkelt trick, men det fungerar.
För att använda denna teknik måste du veta hur man ser på de fysiska manifestationerna av ilska för att komma fram i tid. När du ler och särskilt när du skrattar kommer de fysiska meddelandena som vi skickar till hjärnan att förändras och vi vilseleder den mekanism som rasar. Genom att förändra meddelandet som når hjärnan och tvinga oss att skratta kommer vi att förändra tankarna och känslorna.
Talisman-tekniken
En annan lättillgänglig teknik är visualiseringen av kärleken vi känner för vårt barn. När du känner den enorma kärlek som ditt barn väcker, hur glad det gör dig i ditt liv, verkar det som om ilska är rädd. Och det försvinner.
Tekniken är att ha en talisman hemlighet att vända sig till och betrakta det på det sättet, något som åtföljer och skyddar oss. Upprepa mentalt och verbalt en fras som "Jag älskar dig min son" eller något liknande, efter att ha varit vana vid att visualisera barnet i våra armar, eller någon gång särskilt glad och öm, fokusera på den känslan och sprida ilska, så att vi kan passera faran att agera dominerad av ilska, för att låta oss göra det från kärlek, respekt och lugn.
när Vi tänker på kärleken vi känner för vår son det är mycket lättare att uppnå den inre styrkan som gör det möjligt att kanalisera våldsamma impulser eller ilska till positiv energi.
Ibland kan vi känna att talisman glider från våra händer om vi är för överväldigade eller mycket trötta, men med övningen blir användningen lättare. Innan du skriker åt barnet eller ger honom ett svep, tänker du "Jag älskar dig min son" och låter den känslan invadera dig i ett par sekunder, med total intensitet, till och med föreställa dig det, om vi föredrar det, som ett stort ljus som översvämmer oss. Det finns inte längre önskan att piska, utan att följa med och krama den lilla som utmattar oss men fyller oss med lycka.
Observatörstekniken
Det är uppenbart att paret och andra människor som vanligtvis befinner sig i vår miljö till vem är komplicerade vi måste dela vår oro och av det beslut vi har fattat att inte använda skrik eller piska med våra barn är det viktigt. Miljön kan naturligtvis hjälpa oss, även om det ibland kan vara en ytterligare svårighet om de människor vi litar på är för att minimera vikten av dessa behandlingsformer.
Förklara för de omkring oss att vi har beslutat att inte skrika och inte slå våra barn piska är ett stort engagemang, eftersom vi inte bara kommer att observera oss själva eller våra barn kommer att observera oss, utan andra vuxna kommer att ha hört vår avsikt, de kommer att stärka och de kommer att applådera framstegen, eller åtminstone de kommer att titta på oss.
Det är vanligtvis ett starkt incitament och används också när någon vill sluta tobak, till exempel. Det fungerar om miljön inte lurar oss, naturligtvis. Annars kanske det inte är en bra idé.
Medarbetaren teknik
Men förutom parets hjälp eller den vanliga miljön kan vi gå till medbrottsling, den engagerade vän som har gått igenom samma eller är i samma handlingslinje. Tillsammans kan vi hjälpa varandra bättre att förstå och trösta varandra.
Jag har två vänner som det. I sex år började vi hjälpa varandra att uppfostra våra barn. Ibland ringer jag fortfarande på udda timmar för att förklara något som har hänt, eller vad jag tror, och ber om råd och dela erfarenheter. Vi har genom åren blivit mer än bröder, vi betraktar oss som familj och känner varandras själ nästan lika bra som vår egen och berättar sanningar om dem som skadar med försäkran om att den andra antar dem ur kunskapen om vår kärlek enorm.
Sök vänner som tar hand om sina barn på detta sätt Det är till stor hjälp. Även om vi inte kan leva med dem, om vi ser dem då och då och den dagliga kontakten är virtuell eller via telefon, kommer de att förstärka, hjälpa, förstå och uppmuntra oss, förutom att vi kan dela erfarenheter som kommer att vara den referens som vår familjemiljö kan Var inte beredd att erbjuda oss.
Hörs och känns förstås Det är mycket viktigt att inte ge upp för svårigheter. Efter en kris, övervunnen eller inte framgångsrik, finns det inget som att prata med en vän, gråta eller gratulera oss, känna att någon bryr sig om vad vi gör och våra ansträngningar.
Slutsats
Att använda visualisering av kärlek till vårt barn, skratt eller lita på observatörer som känner till vårt engagemang och vänner som delar vår idé om föräldraskap är några av de tekniker vi kan använda för att visa att det är möjligt utbilda och höja utan plågor.
