En av rekommendationerna till framtida mammor är det under graviditeten är det bättre att sova på vänster sida. Det är en rekommendation som inte är lätt att uppfylla när man redan är så vana att sova på ett visst sätt, men genom att fråga varför på vänster sida och inte på höger sida eller på baksidan har det sin förklaring.
Vena cava är belägen på höger sida, den största venen i kroppen genom vilken ett stort blodflöde cirkulerar. Genom att ligga på vänster sida undviker vi trycket i kroppens vikt på denna ven, föredrar blodtillförseln till morkaken och ger mer syre och näringsämnen för barnet.
Genom att bidra till bättre cirkulation hjälper det dessutom att minska gravidödem och förhindra åderbråck. Det är också relaterat till att vara en bra hållning för att undvika surhet.
Men forskare från University of Auckland, Nya Zeeland, går längre. I en ny studie påpekade de att sova på höger sida i de sista graden av graviditeten kan vara associerat med en ökad risk för fosterdöd. De påpekar att det skulle vara för tidigt att börja rekommendera alla kvinnor som sover på sin vänstra sida, men iakttagande av sovplatsen för 155 kvinnor som hade dött födda med 310 vars födelser hade varit normal, fann att positionen, särskilt från natten före födseln kan det vara en viktig faktor.
När den gravida kvinnan ligger på höger sida eller på ryggen, komprimerar fostret sin underordnade vena cava, som är ansvarig för att transportera blod till hjärtat, minska flödet av blod och syre till mammans organ, liksom till barnet.
Om barnet är friskt och starkt spelar ingen betydelse för denna minskning av syre, säger forskarna, men om det ger problem av något slag kan det få konsekvenser.
Det kan inte sägas att sova på höger sida är skadligt för barnet, eftersom det inte finns några avgörande studier som stöder det, sova på vänster sida under graviditetenDet verkar vara det bästa alternativet om den gravida kvinnan tolererar det.
Att sova de senaste veckorna av graviditeten kan bli ett omöjligt uppdrag, men med hjälp av kuddar för att hitta den bästa hållningen (jag sov omgiven) kan du få en acceptabel vila.
