Verkligheten är att även om fetma redan upptäcks hos spädbarn och barn under sex år, förvärras problemet från denna ålder, eftersom varken skolorna, föräldrarna eller samhället agerar verkligen effektivt och fortsätter saknas verkliga åtgärder mot övervikt för barn.
När dina barn fortfarande är små kan mycket göras, men du måste också tänka på framtiden och veta orsakerna till denna epidemi.
Pojken och hans omgivning
Även om försäljning av industriella bakverk i många skolor redan har förbjudits, är det fortfarande det mellanmål som de små tar för att fördjupa sig vid många tillfällen, eller vad deras mödrar ger dem när de lämnar lektionen.
Det är inte ett bra alternativ att förbereda "actimeles" eller sockerfyllt tetrabrikjuice eller läsk eller bullar. Nötter, en bit frukt eller en fullkornsbrödsmörgås med en fettrik fyllning skulle vara mycket lämpligare.
Inte ens frukostflingor är den bästa maten för barn, eftersom de har överflödigt socker och fett. Mejeriprodukter, frukt, animaliska eller vegetabiliska proteiner, fullkornsbröd är bättre alternativ. Vi har vant oss vid söt frukost, men det är inte nödvändigt och ett kokt ägg eller en platta linser kommer alltid att vara bättre än en bulle fylld med transfetter.
Även om näringskvaliteten tas om hand i matsalen uppfattas fortfarande ett överskott av stekt och misshandlat kött och fisk, många gånger då fettkvaliteten inte är den bästa.
Dessutom är skolan också en faktor som kan förhindra fetma med pedagogiska åtgärder och menyer med mer frukt och grönsaker.
Familjens matvanor är viktiga. Barn ska inte äta mer än exceptionellt bearbetade produkter (frysta pizzor, fiskpinnar, industriella bullar), och inte heller gå till "skräp" -anläggningarna och hemma bör du prioritera grönsaker, frukt och laga mat med olivolja om det är Jungfru, bättre än bättre.
Hälsosamma vanor
Alltid inom logiken kan vi anpassa dessa rekommendationer till vårt specifika fall. Min son är till exempel alltid tunn, även nu när han äter samma mängd som en vuxen. I hans fall, att ta hand om kvaliteten på fetter, hålla socker under kontroll och ge honom frukt och grönsaker i kvantitet, är oroen för fetma mindre än hos ett barn som redan är klart att han är överviktig och gör Mycket lite träning Men du måste alltid ta hand om hälsosamma vanor.
I skolan har de fysisk träningskurser och många barn går på gymnasiet, men den verkliga bristen på fysisk träning mildras inte med detta, eftersom det barn verkligen behöver för att utveckla sin kropp är obegränsat och utomhuslek, Mindre TV- och dataspel, mer tid med din familj och tillräcklig vila.
Förändra samhället för att förbättra barns hälsa
den överdrivet intag av socker, mättat fett och saltDet är en pump för hälsa, för äldre, men mycket mer för barn. Detta, tillsammans med stress, brist på fritid att spela, scheman och frånvaron av föräldrar många timmar på dagen och rätt matvanor i familjen fördömer barn för övervikt och övervikt. Samhället måste förändras för att förbättra barns hälsa.
den förening av familjelivet med skolan och arbetslivet Det skulle vara en verklig lösning, att låta barn växa mer fritt och mer ledsaget, med mindre barnvakt-TV, mindre skyldigheter och skyldigheter och mer lektid med andra barn och deras föräldrar. Att förena är att investera i framtida generationers fysiska och emotionella hälsa, förstå försoning som familjens tidsdelning, inte som att ha fler och fler timmar för barn på institutioner.
Förbud på matreklam för barn
Och med detta kommer vi till den sista punkten, där jag anser att verkligen allvarliga åtgärder bör krävas: matreklam för barn.
Det är prat om att begränsa det, ta stor hand om dess innehåll, undvika reklampresenter och kontrollera att det inte finns någon bedräglig reklam som lovar att stärka din hälsa, ditt immunsystem eller antagande av förstärkta näringsmässiga egenskaper. Det är värdelöst, det uppfylls inte och du kan inte ändra den alltmer aggressiva trenden med dessa kampanjer.
Förbjuda reklam för alla bearbetade livsmedel för barn: konstgjord mjölk, barnkrukor, yoghurt för barn, skräpmat och bakverk, är den enda lösningen som verkligen skulle ha effekt. Förbjud det radikalt, det är mitt förslag.
Om vi vill skydda våra barn från att vara överviktiga och tvångssatta är de inte längre värda ljumma åtgärder, och inte heller att de innehåller kommersiella intressen som äter barns hälsa. Det är dags att ta verkliga åtgärder för att minska barnets övervikt.
